「お酢は身体にいい」と言われていても、なかなか摂るのは難しいのではないでしょうか？

お酢は、「料理に使われているものを食べるくらい」という人が、ほとんどだと思います。

最近は”飲めるお酢”としてフルーツビネガーが市販されています。

フルーツビネガーは、健康にもよくダイエット効果も期待できるので、注目されています！

ですが、市販のフルーツビネガーは、砂糖をたくさん使っている場合があるので、それほどダイエット効果がないということもあります。

なので、自分でフルーツを切ってフルーツビネガーを作る人も多くいます。
ただ、作る時に大量の氷砂糖を使うのでカロリーが気になってしまいます……

氷砂糖の代わりに、はちみつを使ってフルーツビネガーを作れば、ヘルシーになるだけでなく、氷砂糖ではとれない栄養もたくさん摂れる！

はちみつ入りフルーツビネガーなら、カロリーが少なくなって栄養も摂れるので、ダイエット効果をアップすることができます！

はちみつ入りフルーツビネガーは、美肌とダイエット効果あり！

フルーツビネガーは、お酢に含まれている酢酸やアミノ酸によって、脂肪が燃えるのでダイエット効果があります。
また、老廃物を排出する効果があるのでアンチエイジングにも最適です！

フルーツの種類にもよりますが、リンゴや柑橘類などでフルーツビネガーを作れば、ビタミンが豊富に摂れるので美肌効果も期待できます。

はちみつには、砂糖にない栄養素がたくさんあります。
甘いはちみつでも、砂糖よりもカロリーが低い上に、肌やダイエットに優しいビタミン、アミノ酸、ミネラルがあるのでダイエット中に不足しがちな栄養素の補給にも最適です！

お酢もフルーツもはちみつも、疲労回復効果があるので、毎日の癒やしやダイエットで感じてしまうストレスを軽減することができます！

はちみつ入りフルーツビネガーの作り方

はちみつ入りのフルーツビネガーの作り方は、普通のフルーツビネガーの作り方と同じですが、材料を氷砂糖から、はちみつに変えます。

用意するもの

• お好みのフルーツ　100g
• お酢　200ml
• はちみつ　200g
• 熱湯で消毒した瓶

フルーツビネガーの作り方

1. フルーツの水気をよく切る
2. 皮をむいて、食べやすいサイズにカット
3. 煮沸した瓶に、フルーツとはちみつを入れる
4. ゆっくりと、お酢を注ぐ
5. 時々、瓶をひっくり返して混ぜ合わせる
6. 1～2週間ほど、涼しい所で寝かせる
7. フルーツを取り出して、できあがり！

材料を入れて漬けるだけで簡単に、はちみつ入りのフルーツビネガーができあがります！

注意点は、時々ひっくり返して混ぜ合わせることです。
これだけで、おいしく飲みやすいフルーツビネガーの完成です！

炭酸で割って飲んだり、ドレッシングにも使える

はちみつを入れたフルーツビネガーは、はちみつとフルーツの甘さで、お酢の酸味が少なくなっているので飲みやすくなっています。

そのまま飲んでもいいですし、炭酸水で割れば夏に不足しがちな水分や失ってしまったミネラルの補給に最適です！

漬け込んでおいたフルーツも美味しく食べられるので、そのまま食べたり、ヨーグルトなどのトッピングとして使うといいかもしれません！

また、お好みでオリーブオイルとブラックペッパー、粒マスタードを加えて、サラダのドレッシングにすることもできます！

フルーツビネガーは、美味しいうえにダイエットや美肌効果、疲労回復、栄養補給など、たくさんいいことがあります！

簡単に作ることができるので、はちみつ入りのフルーツビネガーを試してみてください！

ちょっと大人向けな、はちみつレシピを紹介します！

今回紹介するレシピは、モデルさんや女優さんの中でも話題になっているナッツのはちみつ漬けです！

おやつに食べるのもいいですし、朝食やお酒のおつまみにもなります！

栄養満点でダイエットや美容にも効果あり！

はちみつは、ビタミンやポリフェノールなどの美容に効果のある栄養素がたくさん含まれています。

はちみつは、とっても甘い食品ですが、実は砂糖よりも低カロリーです。
なのに、砂糖よりも甘味度が高いので少しの量で満足感があります！

ナッツは種類によって栄養が違ってきます。

アーモンドには、アンチエイジングに欠かせないビタミンEがたくさん含まれています。
ピーナッツは、肌のハリやニキビ、シミを防止するビタミンB2やF、ナイアシンがあります。
マカダミアナッツ多く含まれているパルミトレイン酸は、肌の老化を防ぐ効果があります。
クルミは、肥満を防止する植物性脂肪が豊富にあります！

はちみつと、ナッツは両方とも美容と健康に効果のある食品です！

美容に効果のあるナッツをたくさん食べられるように、はちみつにつけ込んじゃいましょう！

ナッツのはちみつ漬けの作り方

ナッツは、アーモンドやピーナッツ、マカダミアナッツ、クルミなどを用意します。
必ず、お菓子で使う無塩の物を使いましょう！

はちみつは、色が薄めで味もまろやかなアカシアがオススメです！
青空養蜂場では、六甲産のアカシアはちみつを取り扱っています！

六甲産　アカシアはちみつ　ビン 90g

では、作り方を紹介します！

• ナッツをオーブンで15分ほどローストする
• 煮沸消毒した瓶にナッツをいれる
• ナッツが浸るくらい、はちみつを注ぐ
• 1週間ほど寝かせる

これだけで、甘くて少しほろ苦いナッツのはちみつ漬けができあがります！

ナッツのはちみつ漬けを、もっと美味しく食べる

ナッツのはちみつ漬けは、そのままでも美味しく食べることができます。
小腹が空いたときなどに食べると、少しの量で満足できます。

もっと美味しく食べるために、パンケーキやヨーグルト、アイスクリームの上から掛けると美味しく食べることができます。

チーズやクラッカーの上に乗せてワインのおつまみとして食べるのもオススメです！

お菓子の材料として使うのもいいかもしれません！

色々な食べ方ができるナッツのはちみつ漬けは、はちみつレシピの中でも、色々な食べ方があります！
美容にもいいので、おやつ代わりに試してみてください

炊飯器をあけたら、甘い香りの湯気がでて、ふっくらとしたご飯が炊けている……
この瞬間に幸せを感じる人も多いのではないでしょうか！

高級米を10万円以上する高い炊飯器で炊いたり、土鍋や釜などを使えば、おいしいご飯を炊くことができます。

毎日、そんなお米を食べたいですが、結構難しいですよね……
ですが、いつものお米を安い炊飯器でも、おいしく炊く方法があるので紹介します！

美味しいご飯を炊くには、はちみつを入れるだけ！

古くなってしまったお米や価格の安いお米を、1万円以下の安い炊飯器で炊くと、お米の甘味が少なくて、パサついた炊きあがりになってしまいます。

おいしくご飯を食べたいという人は、はちみつを加えて炊いてみてください！

お米をといだ後に、お米2合に対して、はちみつを小さじ1杯ほどいれて全体に馴染ませます。
30分から1時間ほどそのままにして、米に充分な水分を含ませます。

あとは普通に炊きあげるだけで、ふっくらとした、おいしいご飯が炊けます。

はちみつを加えたご飯がおいしく炊ける理由

はちみつを加えて炊いたご飯が、ふっくらと炊きあがる理由は、はちみつに含まれている糖分は強い保水力があり、米に充分な水分を浸透させるため、炊きあがりが高級米や高性能の炊飯器のように、ふっくらとしたご飯になるという訳です！

また、はちみつにはアミラーゼという酵素が含まれています。
アミラーゼは、唾液にも含まれています。このアミラーゼが、お米のデンプンを分解して糖にするので、はちみつを入れたご飯は甘くなるということです。

甘いといっても、はちみつのような甘さではなく、ご飯の甘味を引き出したような味なので、全く気になりません！

お寿司屋さんや料亭などでも、「はちみつを入れてご飯を炊く」というところは多いので、試してみてください。

はちみつご飯には、こんな効果も！

はちみつを加えると、ご飯がおいしくなる以外にも栄養面で利点があります。

はちみつに含まれているグルコン酸が腸内に届けば、腸内環境を整える働きをしますし、殺菌力・抗菌力もあるので風邪予防にも効果的です。

いつものご飯に、はちみつを入れるだけなので今日から試してみてください！

はちみつでも、あまり味や香りの強いものだと、ご飯に移ってしまうかもしれないので、味や香りがそこまで強くない種類のはちみつを選んでください！

青空養蜂場のはちみつでは、六甲産のアカシアはちみつがオススメです！

六甲産　アカシアはちみつ　ビン 90g

はちみつを使った料理で、レモンのはちみつ漬けを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

輪切りにしたレモンをはちみつで漬けるだけの簡単レシピですが、栄養豊富で疲労回復や風邪の予防に効果があります。

レモンのような果物は、はちみつとの相性も良さそうですが、実は野菜をはちみつで漬けるのも美味しくできるんです！

定番のはちみつ漬けから、少し変わったはちみつ漬けなど、野菜のはちみつ漬けを5つ紹介します！
気になる物は試してみてください！

1．ダイコンのはちみつ漬け

ダイコンを1センチくらいの、さいの目に切ってはちみつで漬けると、風邪予防に効くダイコンのはちみつ漬けができます。

ダイコンもはちみつも殺菌作用が強く、ノドの炎症などを抑えることができるので、風邪に効果があります。

薬が飲めない妊婦さんや、急にノドが痛くなってしまった時などに試してみるといいかもしれません。

ダイコンをはちみつに漬けるだけで、2～3時間程度でできるのでオススメです。

2．生姜のはちみつ漬け

生姜もはちみつに漬けると、美味しく食べることができます。
生姜は、身体を温める効果があるので冷え症が気になる方にピッタリです。

作り方は、生姜を薄く切って、はちみつに漬けるだけです。

そのまま食べると、はちみつの甘さと生姜のピリッとした辛みが良いアクセントになります！
お湯や紅茶に溶かして飲んだり、サバの味噌煮や豚の生姜焼きを作る時など、幅広く使うことができます！

生姜のはちみつ漬けは、そのまま食べるのも、調味料としても使い勝手がいい食品です！

3．プチトマトのはちみつづけ

プチトマトをはちみつに漬けると、フルーツのような丁度いい甘さになります。

プチトマトの皮をむくために、プチトマトを軽く湯にくぐらせるとむきやすくなります。
皮を向いたプチトマト、はちみつ、レモン果汁を瓶にいれて一晩漬けておけば、プチトマトのはちみつ漬けができあがります！

すると、はちみつの甘さとプチトマトの酸味が絶妙にマッチしたプチトマトのはちみつ漬けができます。

フルーティーな味わいなので、デザートや口直しとして食べるのもいいですし、白ワインなどの、おつまみとしても美味しく食べることができます。

瓶に残った水分は、固めてゼリーにしたり、炭酸水で割っても美味しいです！

4．ニンニクのはちみつ漬け

ニンニクをはちみつで漬けるというのは、「どんな味がするの？」と感じるかもしれません。

ニンニクの独特のニオイが、はちみつでまろやかになるので食べやすくなります。
はちみつ漬けと言っても、醤油や味噌も入れるので、ごはんのお供として食べるのにもピッタリです。

なるべく、粒の揃ったニンニクを選び、皮をむいて瓶に入れ、醤油や味噌と一緒に漬けます。
時々かき混ぜながら、1ヵ月ほど寝かせると美味しいニンニクのはちみつ漬けができます。

醤油や味噌を入れなくても、よく塩漬けしておけば美味しく食べることができるので試して見てください！

5．ナッツのはちみつ漬け

モデルさんの間で話題になりつつあるのが、ナッツのはちみつ漬けです。
ナッツには、豊富なビタミンなどの栄養素の他、エイジング効果もあるので美容にも最適です！

ピーナッツやクルミ、マカダミアナッツ、アーモンドなどのナッツ類をオーブンなどでローストしてから、瓶の中にハチつと一緒に入れて1週間ほど漬けます。
ドライフルーツと一緒に漬けるのもいいかもしれません！

おやつに食べたり、お酒のおつまみにもピッタリです！
ヨーグルトやホットケーキに掛けて食べるのも甘さとほろ苦さがマッチして美味しいです！

ナッツは善玉コレステロールを増やしたり、食物繊維がたくさんあるので、はちみつと一緒に食べることで美容にも効果抜群です！

まとめ

ぜひ試して欲しい野菜のはちみつ漬け5選

1. ダイコンのはちみつ漬け
2. 生姜のはちみつ漬け
3. プチトマトのはちみつ漬け
4. ニンニクのはちみつ漬け
5. ナッツのはちみつ漬け

野菜をはちみつで漬け込むのは、ビックリするかもしれません。

ですが、本来の栄養素はもちろん、はちみつに漬けることで、さらに栄養を摂ることが出来るようになったり、食べにくかった野菜を食べやすくしたりすることができます！

今回紹介した野菜だけでなく、色んな野菜ではちみつ漬けを作ることができます。
野菜のはちみつ漬け、試してみてください！

野菜をはちみつで漬ける時は、なるべく味や風味が爽やかな物、色の薄い物を使った方が味も見た目もよくなります！

青空養蜂場のはちみつなら、六甲産のアカシアはちみつが良いかもしれません！

六甲産　アカシアはちみつ　ビン 90g

朝食にヨーグルトを食べている人も多いと思います。

ヨーグルトは、腸内の環境を整えて、善玉菌やビフィズス菌などを増やすことができたり、免疫力を向上させたりするというデータもあります。

定期的に食べると、便秘の解消やダイエットになるなどのメリットがあります。
ただし、食べ過ぎると下痢になってしまったり、胃もたれになってしまうというデメリットもあります。

デメリットがあるとはいえ、ヨーグルトと栄養もたくさんあって、食べ過ぎなければ健康にいい食品であることに間違いはありません。

ヨーグルトを、さらにおいしく栄養をたっぷりとる為には、ヨーグルトを温めて、はちみつを掛けて食べるのがオススメです！

なぜ、温かいヨーグルトの方がいい？

朝から、冷たいものを食べると、胃や腸を冷やしてしまいます。
胃腸が冷えると、下痢や体調不良の原因になったり、体温が下がってしまうことになります。

ヨーロッパなどで日常的にヨーグルトを食べているという国では「ヨーグルトは、温かいまま食べるのが普通」という所も多くあります。

お腹が冷えないので、胃腸にも負担が掛かりません！

ヨーグルトを温めて、ホットヨーグルトにすると便秘の改善にも、より効果を発揮します。

ホットヨーグルトは、体温が上昇するので、ダイエットにも効果が出やすくなります！

ホットヨーグルトは、温めるだけで簡単に作れる！

ホットヨーグルトはちみつ掛けの作り方

1. プレーンのヨーグルトを電子レンジで1分ほど加熱
2. お好みの量のはちみつを掛けてできあがり！

ものすごく簡単にできます！

くれぐれも加熱のし過ぎに注意してください！
加熱しすぎると、ヨーグルトの中にある乳酸菌が死んでしまい、効果がなくなってしまいます。

ホットヨーグルトに、はちみつを掛ければ、さらに腸内の環境を整えることができます。
はちみつには、胃のトラブルに繋がる悪玉菌を殺菌して、善玉菌を増やす効果があるほどの殺菌力があります。

甘味料としても、白砂糖よりも低カロリーでありながら甘さも強いので、少量でもヨーグルトをおいしく食べることができます。

はちみつには他にも、ビタミンやアミノ酸などの栄養素があるので美容やダイエットにも効果的です！

朝食前にホットヨーグルトはちみつ掛けを食べるのが効果的！

ホットヨーグルトはちみつ掛けは、朝食の前に食べて胃腸を温めるようにしましょう！

朝に食べると、便秘の解消や美容、ダイエットにも効果を発揮します。

ホットヨーグルトはちみつがけだけを朝食にするのではなく、あくまでも朝食の一品として食べるようにしてください。

「ホットヨーグルトだけを食べる」というよりも、他の食品をバランス良く食べるのが大切です！

明日から、ホットヨーグルトのはちみつ掛けを試してみてはいかがでしょうか！

冷え性や喉の痛みなどに、生姜が効くということを聞いたことはないでしょうか。

生姜の辛い成分である、ジンゲオールとジンゲロン、ショウガオールは血行や代謝の促進、免疫力を高めたり、殺菌効果があります。

ただ、「生姜の独特の辛みが苦手」という人も多いと思います。

そんな人にオススメしたいのが、生姜の辛みを抑えつつ、たくさん生姜を食べることができる生姜のはちみつ漬けです！

冷え性や風邪に効果のある生姜のはちみつ漬けの作り方と、食べ方を紹介するのでポッカポカの身体にしちゃいましょう！

生姜のはちみつ漬けが冷え性と風邪に効く理由

生姜には冷え性や風邪の予防に効果があるくらい、血行が良くなったり殺菌をしたりすることができます。

生姜を、はちみつに漬けこむことで食べやすくなるだけでなく、はちみつに大量に含まれている糖で免疫力や代謝をアップしたり、殺菌力をより高めます。

冷えの改善だけでなく、はちみつの整腸作用から便秘の解消、代謝のアップでダイエット効果などが期待できます！

生姜のはちみつ漬けの作り方

用意するもの

• 生姜　100～200g
• はちみつ　200～300ml
• 煮沸消毒した瓶

作り方

1. 生姜をよく洗って、さっとお湯にくぐらせる
2. 生姜を皮ごと薄くスライスする
3. ボウルに水をはって、生姜を30分つけアクをとる
4. 生姜の水気をペーパータオルなどで切る
5. 生姜を煮沸消毒した瓶に入れ、はちみつを注ぐ
6. 冷暗所で1晩から3日ほど寝かせて完成

生姜のはちみつ漬けをおいしく食べるレシピ

生姜のはちみつ漬けは、はちみつの甘さがあるので、そのまま食べても生姜独特の辛みは少なくなります。

ですが、そのまま食べ続けるのも飽きてしまったりするので、いくつか食べ方を紹介します！

生姜はちみつ湯

ティースプーン1杯分の生姜のはちみつ漬けをカップに入れます。
あとは、お湯を注いぐだけで生姜はちみつ湯ができます。

お湯を加えることで、さらに身体を温めることができます。
冷え性がひどい女性に特にオススメです。

ハニージンジャーミルクティー

温かい紅茶に、ミルクと生姜のはちみつ漬けを入れれば、ハニージンジャーミルクティーができます！

はちみつの甘さはもちろん、少し生姜のピリッとした味が残っているとチャイのような味になります。

ホッとする甘さなので、リラックスタイムや夜寝る前に飲むのがオススメです。

生姜焼きや角煮

豚の生姜焼きや角煮作る時に、生姜のはちみつ漬けを使うと、おいしく作れるのでオススメです！

はちみつは、お肉を柔らかくすることができるので、調理をする前に、30分程お肉を生姜のはちみつ漬けにつけると、柔らかくてジューシーな生姜焼きや角煮を作る事ができます。

はちみつは、砂糖よりも栄養がありヘルシーなのでオススメです！

サバの味噌煮

サバの味噌煮にも、生姜のはちみつ漬けを使ってみてください！
サバの臭みを生姜とはちみつで取ることができます。

ササッと味噌煮を作ることができます。
はちみつを使っているので、照りも出て美味しくできあがるはずです。

冷えと風邪を美味しく防止！

生姜のはちみつ漬けを食べれば、身体が温まりますし、高い殺菌力で風邪を予防することもできます！
寒くなったり、風邪の流行る冬に最適なレシピです！

簡単に作れて、色々な楽しみ方がある生姜のはちみつ漬けを試してみてはいかがでしょうか！

「風邪気味かな？」「少し喉が痛いな……」と感じて、早めに薬を飲むという人もいるかもしれません。

ですが、なるべく薬に頼りたくないという人や妊婦さんには、はちみつリンゴ酢シロップがオススメです！

簡単に作れて、風邪予防や咳止め、喉の痛みに効果的です！

医者いらず!？なイタリアのフィレンツェ伝統のシロップ！

イタリアのフィレンツェでは、風邪気味の時や喉が痛い時などに、はちみつリンゴ酢シロップが家庭で飲まれています。

はちみつには、炎症を押さえる抗炎症作用があるので、喉が痛いときに飲むと、痛みやイガイガを抑えたり、咳止めにもなります。

さらに、高い殺菌作用があるので、風邪の原因になっている細菌やウイルスを殺菌して、風邪の初期症状で抑えることができます！

栄養も豊富に含まれているので、風邪気味の時にピッタリです！

リンゴ酢は、お酢の効果で新陳代謝が活発になったり、免疫力を上げる、疲労を回復するという作用があります。

リンゴには、ビタミンCやミネラルなどが豊富に含まれています！

「1日1個で医者いらず」と言われているように、リンゴは身体にいい果物です。

お酢の酸味を甘くして、飲みやすくします。
爽やかな甘さは、はちみつとの相性もバッチリです！

はちみつリンゴ酢シロップなら、おいしく風邪予防や喉の痛みを無くせちゃいます！

はちみつリンゴ酢シロップの作り方

はちみつリンゴ酢シロップの作り方は、簡単！

なんと、混ぜるだけ！！！

はちみつと、リンゴ酢を同じ量を用意して混ぜます。
覚えやすくていいですね^^

寝る前に食べるだけでも効果的！

はちみつリンゴ酢シロップは、喉が痛くなったり、風邪気味かもと感じた時に飲むと効果的です。

3～4時間置きくらいの間隔で食べるのが理想ですが、寝る前に食べても喉の痛みは軽くなります。

「ちょっと風邪っぽいかな？」と感じたら、食べてみてはいかがでしょうか。

薬が飲めない時でも、天然のはちみつとリンゴ酢なら、安心です！

レモンをはちみつに漬けるだけで、簡単にできるレモンのはちみつ漬けは、風邪予防や疲労回復にもオススメのレシピです！

疲労回復に効果がある「レモンのはちみつ漬け」の簡単な作り方

レモンのビタミンC、はちみつのブドウ糖を手軽に補給することができるのでスポーツをしている人は、お供として、レモンのはちみつ漬けを食べているということもあります。

レモンのはちみつ漬けは、手軽に作れてしまいますが、「ついつい作りすぎてしまう」「食べ方のバリエーションが欲しい」という人のために、レモンのはちみつ漬けのおいしい食べ方を5つ紹介します！

1．そのまま食べる

「もうやってるよ！」という人も多いと思いますが、そのまま食べるのもシンプルでおいしいです！

レモンを輪切りにしておけば、パクっと食べることができますし、細かく刻めばスプーンですくって食べることもできます。

レモンの酸味と、はちみつの甘味を両方味わうなら、そのまま食べるのが一番です！

2．水やお湯で割ってレモネードに

レモンのはちみつ漬けをグラスにいれて、水で割ればレモネードになります！
寒い季節には、お湯で割ってホットレモネードもいいですね！

アメリカ映画やドラマで、子ども達がレモネードを家の前や道ばたで売っている光景を見たことはないでしょうか？
アメリカでは、夏になると子ども達が「お小遣い稼ぎにレモネードを売る」というのが風物詩になっています。

しかも、レモネードは17世紀頃からソフトドリンクとして販売していたと言われているくらい、多くの人に愛されている飲み物です！

レモネードを作る時は、シロップや砂糖を使うことが多いですが、はちみつを使ってもおいしく、栄養たっぷりで作ることもできます！

3．炭酸水で割ってレモンスカッシュに

レモンのはちみつ漬けを入れたグラスに炭酸水を注げば、レモンスカッシュの出来上がりです！

炭酸水で割れば、レモンの爽やかさは際立ち、はちみつの甘さはスッキリとするので、レモンスカッシュは暑い夏の時期にもピッタリの飲み物です！

お風呂上がりやスポーツ後の水分補給にもいいかもしれません！

微炭酸の炭酸水で割れば、子どもでも飲みやすくなりますし、強めの炭酸水で割れば大人な味になるので、お好みで試してみてください！

4．紅茶に入れてレモンティーに

輪切りのレモンのはちみつ漬けを一切れ紅茶に浮かべれば、ホットとアイスのどちらにも合う、少し甘めのレモンティーになります。

はちみつを紅茶に入れると、はちみつの鉄分と紅茶のタンニンが化合すると、黒くなってしまうことがありますが、レモンを加えると元の紅茶色になります。

紅茶に入れるだけで、手軽にレモンティーを作ることができるので、いつものティータイムにどうぞ！

5．料理の付け合わせやトッピングに

バーベキューソースや醤油ベースのソースで味付けした肉料理に、輪切りのレモンのはちみつ漬けを付け合わせにするというのも合います！

はちみつの糖は、肉を柔らかくする性質がありますし、レモンの清涼感は味の濃いソースにも合います！

細かく刻んでドレッシングに加えるれば、甘味と酸味をプラスすることができるのでいいかもしれません！

レモンのはちみつ漬けは、料理にも合うのでオススメです！

まとめ

レモンのはちみつ漬け食べる時にオススメな5つの食べ方

1. そのまま食べる
2. 水やお湯で割ってレモネードに
3. 炭酸水で割ってレモンスカッシュに
4. 紅茶に入れてレモンティーに
5. 料理の付け合わせやトッピングに

レモンのはちみつ漬けは簡単に作れて、レモンとはちみつの豊富な栄誉を簡単に摂ることができるので、オススメのはちみつレシピです！

そのまま食べてもおいしいですが、ドリンクにしたり、料理の付け合わせにしても、おいしく食べることができます。

風邪や疲労回復に効果のあるレモンのはちみつ漬けをおいしく食べてみてはいかがでしょうか！

青空養蜂場はちみつブログでは、はちみつの食べ方を色々と紹介してきました。

ホットケーキや紅茶にいれるのはもちろん、はちみで果物を漬けたり、料理の味付けに使ったりと、はちみつの食べ方はバラエティーに富んでいます。

少し趣向を変えて、大人なはちみつレシピを紹介します！

今回のレシピは、ウイスキーに、はちみつを入れちゃいます！

大人な飲み物ですが、女性にも飲みやすく、心もカラダもあったまるドリンクに早変わりです！

ホットウイスキーに、はちみつを入れる！

ドラマの影響から、ウイスキーが注目されています！

大人の男性の飲み物というイメージが強いウイスキーですが、最近はハイボールがブームになったり、朝ドラ効果で若い女性にも認知度が上がってきています。

ウイスキーは、色々な飲み方がありますが、寒い冬にはホットウイスキー作ってみてはいかがでしょうか！
そこに、はちみつを入れると、ほのかに甘さのある飲みやすいホットウイスキーができます！

はちみつ入りホットウイスキーの作り方

• 80℃のお湯を用意する
• 耐熱グラスやカップに、ウイスキーとお湯を1対3で入れる
• はちみつをお好みの量入れる

ホットウイスキーを作る時の注意点として、お湯を注ぐ時に一気に注ぐのではなく、ゆっくり注いでいくことです。
一気にお湯を注いでしまうと、せっかくのウイスキーの香りが逃げてしまいます。

ホットウイスキーにお好みの量のはちみつを入れれば、ウイスキーの香りと、はちみつの甘さを味わうことができる、はちみつ入りホットウイスキーの完成です！

温かくて、香りもよく、ほんのり甘いお酒になるので、寒い日のリラックスタイムにも最適です！

ウイスキーを飲み慣れていない女性は、はちみつの量を多めにすると、飲みやすくなります！

レモンを浮かべるのもGood！

はちみつ入りのホットウイスキーに、スライスしたレモンを浮かべるのもオススメです！

レモンには、披露回復に効果のあるクエン酸が含まれています。
はちみつに含まれている果糖も疲れたカラダや脳の栄養になります！

疲れているのに、なかなか寝付けないという時は、ホットウイスキーに、はちみつとレモンを入れてみて下さい。

温かいアルコールと、疲労回復に効果的な、はちみつとレモンの2つが入っているので、疲れた寒い日にピッタリなドリンクです！

寒い日は、はちみつ入りホットウイスキーで温まろう！

以前、「夜眠れないときは、はちみつを入れたホットミルクを飲むのがいい」というのを紹介しました。

眠れない時は、はちみつ入りホットミルクで安眠を手に入れよう！

夜眠れないときは、はちみつ入りホットウイスキーも良いかもしれません！

簡単に作る事ができるので、ゆっくりお酒を楽しめる週末にトライしてみてはいかがでしょうか！

外が寒くなってくると、ホッとするような温かい飲み物が恋しくなってきます。

温かいお茶やコーヒーでもいいですが、より身体を温めるために、はちみつ甘酒はいかがでしょうか！

身体を温めるだけでなく、腸内をキレイにするので便秘やダイエットにも効果があって、風邪の予防にもなります！

はちみつ甘酒の作り方

材料

• 酒粕　50g
• 水　250cc
• はちみつ　大さじ１～２杯

作り方

1. 鍋に、ちぎった酒粕と水をいれて弱火に掛ける
2. 酒粕がペースト状になるように混ぜて、ひと煮立ちさせる
3. 煮えたら火を止め、はちみつを加えて出来上がり！

はちみつの甘さが引き立つ甘酒を飲めば、心も身体もポカポカしてくるはずです！

アルコールが苦手だったり、お子様と一緒に飲む時はアルコールのニオイがなくなるまで煮ると、アルコールを飛ばすことができます。

お好みで、生姜や牛乳を加えても美味しく飲むことができます！

はちみつ甘酒は、身体を温めてお腹の調子を整える！

はちみつ甘酒は、身体を温めるのはもちろん、お腹の調子を整えることができるので、便秘やダイエットにも最適です！

甘酒の材料になっている酒粕には、ビタミン類やアミノ酸、レジスタントプロテインというタンパク質が含まれています。
このレジスタントプロテインは、胃で消化されにくく、腸内に届き、食物繊維と同じような動きをします。
また、酒粕に含まれている酵母菌は腸内をキレイにする働きがあります！

腸内環境を整える効果のある甘酒に、はちみつをプラスすることで、さらに効果を上げることができます。
はちみつには、高い抗菌・殺菌作用があり、善玉菌のビフィズス菌を増やす効果もあるので、お腹の調子を整えます！

はちみつは、酒粕同様にビタミン類も豊富なので風邪の予防にも効果的なので試してみてください！

ますます寒くなってくる、この季節にピッタリ！

寒くなると、身体が冷えて体調不良になったり、水分を摂る量が減ってしまうので便秘になりやすくなってしまいます。

はちみつ甘酒は身体を温め、酒粕とはちみつの整腸作用、豊富に含まれているビタミン類で便秘や風邪の予防にもなる冬にピッタリの飲み物です！

作り方も簡単なので試してみてください！