最近、「お腹の調子が良くないなぁ」と感じているなら、はちみつを食べるのがオススメです。

はちみつには、整腸作用と殺菌・抗菌力があるので食べ続けると、お腹の調子を整えてくれます。

はちみつが、お腹の調子を整えてくれる理由とオススメのはちみつ、効果的な食べ方を一気に紹介しちゃいます♪

なぜ、はちみつがお腹の調子を整えるのか？

はちみつには、身体にいい栄養素が豊富に含まれています。
特に、腸内を整えるのに効果的なのがグルコン酸という成分です。
グルコン酸は、腸内のビフィズス菌を増やす効果もあるので、便秘や下痢などのお腹のトラブルを解消するのに効果的です。

はちみつには、高い殺菌効果があります。
腸内にある悪玉菌などを殺菌することで、お腹の調子を整えることができます。

どの種類のはちみつにも、高い殺菌効果がありますが、マヌカハニーというニュージーランド産のはちみつです。

マヌカハニー

原産国であるニュージーランドでマヌカハニーは、「奇跡のはちみつ」と呼ばれています。
その理由は、ニュージーランドにしかない「マヌカ」というハーブの木からしか採れない蜜を使っているため、希少性の高いはちみつだからです。

マヌカハニーの最大の特徴が、殺菌力です。

マヌカハニーを食べ続けるとピロリ菌や大腸菌などを殺菌することができてしまいます。
日本人の半数はピロリ菌に感染していると言われています。50代になると80％を超えるというデータもあります。

ピロリ菌は、胃腸のトラブルを引き起こします。

マヌカハニーをティースプーンで1日2～3杯ほど食べるだけで、ピロリ菌を殺菌し、完治すると言われています。

マヌカハニーは、殺菌力以外にも整腸作用も高いので、お腹の調子を整えるのにピッタリです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

乳製品と一緒に食べると、より効果的！

はちみつと一緒に乳製品を食べれば、お腹の調子をさらに整えることができます！

特に、マヌカハニーはハーブの木の花からできているので、味と香りにクセのあるはちみつです。
そのまま食べるのは苦手という人も多いので、ヨーグルトに掛けて食べたり、チーズの上に乗せて食べたりするのがオススメです。

乳製品を食べて、腸内の善玉菌を増やしていけば、便秘や下痢の悩みも解消することができるはずです！

もちろん、マヌカハニーでなくても、はちみつには高い整腸作用があります。
青空養蜂場では、国内外の純粋はちみつがあります。

味や香り、色などが違うので自分の好みのはちみつを探してみてはいかがでしょうか！

はちみつを購入する｜青空養蜂場

会社の飲み会や、気の合う友人同士で飲んだりすると、ついつい飲み過ぎてしまって、翌日ひどい二日酔いに……　という経験はありませんか？

飲み過ぎたことに後悔しながら、頭を抱えて1日を過ごすなんていうことに……

「二日酔いに効果がある」と言われている食べ物や飲み物はたくさんありますが、全米頭痛財団の研究結果で二日酔いの頭痛に最も効果があったのは、はちみつだそうです！

二日酔いには、はちみつが効果あり！

二日酔いが起こるのは、お酒のアルコールが肝臓で分解され、アセトアルデヒドになります。
本来は、アセトアルデヒドを更に分解することができますが、分解できる以上の量を飲むと頭痛の原因になる物質です。

人それぞれ、分解できる量があります。この量を超えてしまうと頭痛や吐き気などの二日酔い症状が発生します。

二日酔い状態になると、身体は脱水症状を起こしてしまうので水分が必要になり、肝臓がアルコールを分解するには糖分が必要になります。

二日酔いには、スポーツドリンクやシジミのみそ汁が良いと言いますが、はちみつが一番効果的です！

はちみつには、アルコールの分解を助ける果糖が含まれています。
他のどの食品よりも、はちみつには大量にあるため、スプーン1杯程度のはちみつでも、二日酔いに充分な効果があるようです。

二日酔いに効くオススメのはちみつレシピ

二日酔いの時に、はちみつをそのまま食べるのも良いですが、脱水症状になっている可能性がある為、水分も一緒に補給できる「はちみつ水」がオススメです。

コップ1杯の水に大さじ1杯くらいのはちみつを溶かして飲むだけです。

韓国ドラマや映画では、飲み過ぎた後にはちみつ水が出てくることが多いくらい、韓国では二日酔いの時に飲むポピュラーな飲み物です。

はちみつ水をアレンジして、レモンを浮かべて清涼感を出したり、飲みやすいように炭酸水で作るのもオススメです。
寒い季節は、お茶にはちみつを溶かして飲むのもいいでしょう！

体調が回復してきて、固形物が食べられるようになってきたら、はちみつを塗ったパンを食べみてください。
胃の中に残ったアルコールを吸収するためにも、炭水化物でエネルギーを補給して、二日酔いから早く回復するようにしましょう！

お酒を飲む前にも、はちみつの方が効く！

「お酒を飲む前に、ウコン入りのドリンクを飲んで二日酔いを防止している」という人も結構いると思います。

ウコンもいいですが、はちみつはお酒を飲む前にも、とても効果的です。

飲み会前に、はちみつをスプーン1杯舐めるだけで悪酔いしなくなります。
小瓶に1杯分のはちみつを入れて携帯してもいいかもしれません。
はちみつ入りのお茶や水などのドリンクを飲むのでもいいでしょう！

栄養価の高いはちみつなら、より二日酔いに効果的です。
青空養蜂場で取り扱っているはちみつの中でも、マヌカハニーは栄養も豊富なのでオススメです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

お肌のお手入れ、きちんとしていますか？

様々な種類のパックが販売されていますが、中には肌に合わなかったり、あまり効果を実感できなかったりする商品もあります。

「せっかくのパックで肌荒れしたくない」「もっと効果を実感したい！」という方に試して欲しいのが、はちみつを使ったパックです。

はちみつは天然のものを使えば、お肌にも優しく、保湿性が抜群なので美肌になりたい人に、はちみつパックはオススメです！

はちみつを塗るだけの簡単パック

はちみつには、優れた保湿性と殺菌効果があります。
ケガやヤケドをした部分、口内炎などの炎症に塗ると治りが早くなるくらいです。

また、ビタミンやアミノ酸などの栄養分も豊富に含まれているので、荒れたお肌を修復することもできます！

はちみつを使ったパックは、クレオパトラも実践していたと言われています！

はちみつパックのやり方も簡単です。

洗顔後に、はちみつを薄くのばして顔に塗るだけです！
はちみつの伸びが悪い時は、お湯などで少しのばして塗りやすくなります。
あとは、5～10分ほど放置して洗い流すだけです。

はちみつを塗った後に蒸しタオルをするのも効果的です！
肌を蒸すことで、毛穴が開きます。なので、はちみつの保湿力が更に効果がでます。
蒸しタオルの場合も10分ほど、置いてタオルで拭き取るだけです

これだけで肌に潤いが補給されて、しっとりとした透明感のあるはだになります。

はちみつは天然の成分しかないので、市販されているパックよりも肌に対する負担も少ないのじ、効果を実感しやすいかもしれません！
敏感肌の方にもピッタリです！

リップケアにも、はちみつパックが使える

カサカサになってしまいがちな唇にも、はちみつパックを試してみてください！

はちみつを唇に塗って、上からラップをして5分ほど置いておきます。
保湿性とビタミンの効果で、荒れてしまった唇も潤いのあるプルプルの唇になります。

リップクリームのように、「どこでも手軽に」という訳にはいきませんが、1日1度パックするだけでもツヤのある唇になります。

乾燥が気になる季節は、はちみつパックで保湿！

冬は、乾燥が気になる季節です。
色々と対策をしている人も多いと思いますが、はちみつパックを使ってみてはいかがでしょうか。

最近は、はちみつの入ったコスメなどが注目されています。
はちみつは食品ですが、食べるだけでなくパックとして使うことで、肌を保湿したり潤いを与えたりします！

はちみつは、様々な種類がありますが、天然の「純粋はちみつ」を使うようにしてください。

純粋はちみつは、少し値段が高めですが栄養成分などは豊富に含まれているので、パックをするのにも安心して使う事ができます。

特に、青空養蜂場でも取り扱っているマヌカハニーは、高い抗菌力と栄養成分があります。
食べてもパックに使うのもオススメのはちみつです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

はちみつは、健康食品として見直されています。

豊富な栄養や殺菌力などがあり、腸内環境を整える、炎症を抑える、風邪などの予防をするといった具合に、様々な効果を発揮します。

特に、ニュージーランドでは「はちみつ」は薬としての認知度が高く、擦り傷やヤケド、口内炎などには、はちみつを塗って治療をします。

日本でも昔から民間療法として、はちみつを使った治療をしている場合もあります。

「はちみつを使った治療」と聞くと、民間療法的な感じのするので、あまり効果が無いような気がしますが、手術後の処置にはちみつを使う病院があるほど、はちみつには傷を癒やす効果があります！

手術後の傷に、はちみつを塗ると治りがはやくなる！

はちみつは、高い殺菌作用と保湿力を備えています。
この2つがあるおかげで、雑菌の繁殖を抑え、傷や炎症を抑えることができます。

実際に、医療の現場でも手術後の傷にはちみつを塗ることで、術後の経過をよくしているケースもあります。

特に糖度が高く、水分量が少ないはちみつは、患部を無菌状態にすることができるため、医療用のはちみつもあるくらいです。

独立行政法人 医薬品医療機器総合機構のサイトには医薬品として、はちみつを取り扱っている記述があります。

処方せん医薬品以外の医薬品　ハチミツ

用途の欄には、

皮膚・粘膜の保護剤として用いる。

とあります！

はちみつは、医療の現場でも活躍しているんです！

ニュージーランドの病院でも使われているマヌカハニー

ニュージーランドにしか生えていない、マヌカというハーブの木の花からとれたはちみつは、高い抗菌力と栄養価、希少性から「奇跡のはちみつ」と呼ばれています！

抗菌成分のUMFや新陳代謝を促進する酵素が、たくさん含まれているので、傷に塗れば治りが早くなります。

手術後の傷にも効果がでるくらいなので、普段から軟膏として塗ってみるといいかもしれません！

青空養蜂場でも、マヌカハニーを取り扱っています！
もちろん、味も品質もいいのでオススメです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

外が寒くなってくると、ホッとするような温かい飲み物が恋しくなってきます。

温かいお茶やコーヒーでもいいですが、より身体を温めるために、はちみつ甘酒はいかがでしょうか！

身体を温めるだけでなく、腸内をキレイにするので便秘やダイエットにも効果があって、風邪の予防にもなります！

はちみつ甘酒の作り方

材料

• 酒粕　50g
• 水　250cc
• はちみつ　大さじ１～２杯

作り方

1. 鍋に、ちぎった酒粕と水をいれて弱火に掛ける
2. 酒粕がペースト状になるように混ぜて、ひと煮立ちさせる
3. 煮えたら火を止め、はちみつを加えて出来上がり！

はちみつの甘さが引き立つ甘酒を飲めば、心も身体もポカポカしてくるはずです！

アルコールが苦手だったり、お子様と一緒に飲む時はアルコールのニオイがなくなるまで煮ると、アルコールを飛ばすことができます。

お好みで、生姜や牛乳を加えても美味しく飲むことができます！

はちみつ甘酒は、身体を温めてお腹の調子を整える！

はちみつ甘酒は、身体を温めるのはもちろん、お腹の調子を整えることができるので、便秘やダイエットにも最適です！

甘酒の材料になっている酒粕には、ビタミン類やアミノ酸、レジスタントプロテインというタンパク質が含まれています。
このレジスタントプロテインは、胃で消化されにくく、腸内に届き、食物繊維と同じような動きをします。
また、酒粕に含まれている酵母菌は腸内をキレイにする働きがあります！

腸内環境を整える効果のある甘酒に、はちみつをプラスすることで、さらに効果を上げることができます。
はちみつには、高い抗菌・殺菌作用があり、善玉菌のビフィズス菌を増やす効果もあるので、お腹の調子を整えます！

はちみつは、酒粕同様にビタミン類も豊富なので風邪の予防にも効果的なので試してみてください！

ますます寒くなってくる、この季節にピッタリ！

寒くなると、身体が冷えて体調不良になったり、水分を摂る量が減ってしまうので便秘になりやすくなってしまいます。

はちみつ甘酒は身体を温め、酒粕とはちみつの整腸作用、豊富に含まれているビタミン類で便秘や風邪の予防にもなる冬にピッタリの飲み物です！

作り方も簡単なので試してみてください！

夜、なかなか眠れないということありますよね。
心配事があったり、ストレスが溜まっていたりすると寝付きが悪くなってしまいます。

最近は、不眠症になってしまう人が多いみたいです。

少しでも、夜に眠れるようになるために、色々な安眠方法や食材がありますが、青空養蜂場がおすすめするのは、はちみつ入りのホットミルクです。

作り方も簡単なのでお試し下さい！

はちみつ入りホットミルクで安眠！

夜、眠れない時はホットミルクを飲むということを実践したことがある人も多いのではないでしょうか。

牛乳には、トリプトファンという成分が含まれています。
このトリプトファンは、セロトニンという睡眠を促すホルモンの原料になる物質です。
また、温めた牛乳を飲むことで、体温があがりリラックスするのも、安眠には効果的なのかもしれません。

ホットミルクでも充分な安眠効果がありますが、はちみつを牛乳に加えることで、よりよい睡眠を手に入れることができるようになります！

はちみつにも、トリプトファンが含まれているので、セロトニンの量を増やすことができます。
また、はちみつ成分の大部分を占めているブドウ糖はトリプトファンの吸収を早くする効果があるのと、低血糖を防ぐので自然と眠くなってくるはずです。

寝る前に、はちみつホットミルクを飲んでグッスリ寝よう！

寝る2時間ほど前に、ホットミルクを用意して大さじ1杯程はちみつをいれて、飲んでみて下さい！

はちみつホットミルクは、安眠効果以外にストレスの緩和などにも効果があるので現代人にピッタリの飲み物かもしれません！

はちみつの消費量が多いヨーロッパでは、「眠れない時は、はちみつをスプーン1杯食べるのがいい」と昔から言われていたようです。

寝付けない日が続いている、安眠できないという人は、今夜から試してみてはいかがでしょうか！

風邪が流行る季節になってきましたが、予防や対策をしていますか？

手洗い・うがいはもちろん、電車や人混みに行くときはマスクを着けて予防をしているという人も多いと思います。
なるべく、栄養のあるものを食べたり、飲んだりして身体の免疫力や抵抗力を高めるのも風邪対策にいいかもしれません！

栄養のある食べ物の中でも、はちみつは風邪の予防や様々な症状に効果があると言われています。

特に、ニューランドだけに生息するハーブの「マヌカ」から採れたマヌカハニーは、「奇跡のはちみつ」と呼ばれるほど希少で、高い抗菌作用があることで注目されています。

高い抗菌力を持っているマヌカハニーとは？

一般的なはちみつには、抗菌作用のある過酸化水素が含まれています。
この抗菌作用に、マヌカハニーは他のはちみつにはない、独自の抗菌作用があるため、様々な病気などの予防に効果があります。

マヌカハニーの殺菌力は、ピロリ菌にも効果があるとされているほどです！

高い殺菌力のあるマヌカハニーを食べると5つのことに効果があるので紹介します。

マヌカハニーを食べると効果がある5つのこと

1．風邪の予防

高い殺菌力のあるマヌカハニーは、風邪の予防にも効果的です！

抗菌作用の他にも、マヌカハニーには疲労回復に効果のあるアミノ酸や、ビタミン、ミネラル類が多く含まれています。
疲れていたり、栄養が偏っている時などに風邪をひきやすいという人に効果的です！

そのまま食べるのもいいですが、風邪対策なら生姜湯にいれて飲むというのも身体があたたまって、いいかもしれません！

2．胃や腸内細菌の殺菌

日本人の半分が感染していると言われているピロリ菌の殺菌はもちろん、胃や腸内にいる大腸菌や黄色ブドウ球菌などの細菌にも効果があります！

胃や腸内の細菌が原因で、胃炎や十二指腸潰瘍、胃がんなどの原因になることもあります。

毎日、ティースプーン3杯ほどのマヌカハニーを食べるだけで、効果があると言われています。

3．虫歯の防止や口内炎の治療

はちみつは、甘いため「食べると虫歯になるのでは？」と思うかもしれませんが、虫歯の原因の多くは上白糖でマヌカハニーとは主成分が違います。
それどころか、マヌカハニーの主成分であるフルクトースやグルコースは虫歯になりにくい糖分とされています。

また、抗菌力の高いマヌカハニーは歯垢や口内細菌なども減少するので、虫歯の予防になります。

民間療法として、昔から「口内炎に、はちみつを塗る」というのがありますが、マヌカハニーはより効果的と言えます。

4．傷などの炎症を緩和

すり傷や切り傷などに、抗菌力の高いマヌカハニーを塗ると治りが早くなります！

現地のニュージーランドでは、傷やヤケドなどの治療にマヌカハニーを塗るくらいポピュラーな治療法です。
薬局などでもマヌカハニー入りの軟膏が販売しているほどです。

傷口の炎症や腫れなどを抑えることもできるので、いざという時に使うといいかもしれません！

5．ガン予防にも効果あり!?

研究段階ではありますが、マヌカハニーにはガンの予防に効果があるのではないかと期待されています。

胃がんの原因の1つとされているピロリ菌を殺菌するほどの効果をもっているので、ガンの予防に効果があるのではないかと言われています。
研究や臨床実験などが充分にされていない段階ではありますが、一定の効果があることは期待されています。

今後、研究が進んでマヌカハニーの更なる効果が立証されるかもしれません！

まとめ

マヌカハニーを食べるべき5つの理由

• 風邪の予防
• 胃や腸内細菌の殺菌
• 虫歯の防止や口内炎の治療
• 傷などの炎症を緩和
• ガン予防にも効果あり!?

 
マヌカハニーは、原産地のニュージーランドでは食用はもちろん、さまざまな症状の緩和や治療などに使われています。

日本でも、マヌカハニーを食べている人は増えています！

高い抗菌作用のあるマヌカハニーを食べて、風邪の予防や、健康的な生活をおくってみるといいかもしれません！

青空養蜂場でも、マヌカハニーを取り扱っているので、チェックしてみて下さい！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g　青空養蜂場