はちみつは、砂糖よりも甘くて低カロリー！ダイエットにも最適な食品

青空養蜂場スタッフ — Thu, 15 Jan 2015 02:50:03 +0000

はちみつは、甘みの多い食品なのでダイエット中の方などはカロリーが気になるのではないでしょうか？

「はちみつを砂糖の代わりに使うと、ダイエットに効果がある」と聞いたことがあるかもしれませんが、「本当に痩せるの？」と半信半疑な人も多いと思います。

実際、はちみつは砂糖よりもカロリーが低く、ダイエット効果も期待できる食品です。

砂糖よりも、はちみつはカロリーが低い！

文部科学省が発表している五訂増補日本食品標準成分表によると、白砂糖は100グラムあたり約384キロカロリーあります。
はちみつは、種類や原産地にもよりますが100グラムあたり約294キロカロリーなので、はちみつは砂糖よりも低カロリーと言えます。

しかも、低カロリーでありながら砂糖よりも甘味度が高く、はちみつは砂糖の3分の1程度の量で同じくらいの甘さになります。

紅茶やコーヒー、料理やお菓子などにはちみつを入れる際は、砂糖よりも量を減らして入れるようにして下さい。

はちみつは、砂糖よりも低カロリーで甘味度も高いので自然と摂取する量が少なくなります。
とはいっても、カロリーや甘さの面だけみると、そこまでダイエットに効果があるとは言えません。

ですが、はちみつには殺菌作用や腸内環境を整える作用があります。
体内環境を整えることで、痩せやすく健康的な身体にすることができるので、はちみつはダイエットに効果的な食品と言えるかもしれません。

美容にもいいので、キレイに痩せたい女性には特にオススメです！

小腹が空いたときも、砂糖のはいったお菓子を食べるのではなく、はちみつをスプーン1～２杯食べるようにしてみてください。
少しの量でも、満足できるくらいの甘さがあるので、おやつの代わりになります！

はちみつは、砂糖よりも低カロリーで栄養価も高く、ダイエットをサポートしてくれる食品です。

身体をキレイにしつつ、痩せることができるので、砂糖のかわりにはちみつをとってみてはいかがでしょうか！

特に、栄養価の高いマヌカハニーというニュージーランド産のはちみつがあります。
青空養蜂場でも取り扱っているので、手に取ってみてください！