冬は、乾燥が気になる季節です。
特に水仕事の多い主婦の方は、手荒れに悩んでいるのではないでしょうか。

洗い物をしたり料理を作ったりしていると、どうしても手が乾燥するので荒れてしまいます。

あかぎれや、ひび割れてしまった手で水仕事はツライですよね……
ゴム手袋をして水仕事をしていても、魚や野菜などを触る時は、着けているわけにもいきません。

小まめにハンドクリームを塗っていても限界があります。
そこで、手荒れが気になる方にオススメなのが、はちみちを使ったケアです！

塗るだけで手荒れを解消することができます！

はちみつを塗るだけで、手荒れを簡単に解消！

手荒れが気になる所に、はちみつを塗ります。
あとは、2～3分ほど放置して、ぬるま湯で洗い流します。

これだけで、乾燥していた肌がプルプルになり、続けていけば手荒れも解消されます！

はちみつには、かなり高い吸湿性と保湿性があります。
そのため、乾燥して荒れてしまってる肌にグングン吸収されていき、プルプルの肌にしてくれます！

また、はちみつは常温で保存しても腐ることがないほど、優れた殺菌力と抗菌力があります。
民間療法として、はちみつを塗り薬としてケガなどに使うこともあるくらいです！

手荒れで出来たあかぎれなどの傷にも優しく、治りを早くしてくれるという効果もあります！

手荒れが気になる所に、はちみつを塗ってみてください！

いつものハンドクリームに混ぜてもOK

最初から、はちみつを手に塗るのに抵抗がある人は、いつも使っているハンドクリームと一緒に使ってみるといいかもしれません！

ハンドクリームに少量のはちみつを混ぜて、手に塗ってみてください！
少しベタつくので気になる場合は、しばらくしてから洗い流すようにしてください。

これだけで、いつもより手に潤いがあることを実感できるはずです！

最近は、はちみつ入りのケア用品も増えているので、いつものハンドクリームに混ぜて、はちみつ入りハンドクリームとして使ってみて下さい。

必ず純粋はちみつを使って！

はちみつは、ハンドクリームやケア用品のように、科学的な薬品を使っていないので安心して使う事ができます！

はちみつはケガの治療などにも使われますが、吸湿性、保湿性、殺菌効果が高いので手荒れに最適です！

ただし、はちみつの中でも水飴を入れている物があったりします。

はちみつは、必ず「純粋」と書かれている物を使って下さい！
「純粋はちみつ」は、ミツバチが集めた花の蜜だけで作られていて、加熱処理などがされていない、はちみつのことです。

青空養蜂場で取り扱っているはちみつは、どれも純粋はちみつなのでオススメです！

徳之島産　泡雪栴檀草はちみつ

会社の飲み会や、気の合う友人同士で飲んだりすると、ついつい飲み過ぎてしまって、翌日ひどい二日酔いに……　という経験はありませんか？

飲み過ぎたことに後悔しながら、頭を抱えて1日を過ごすなんていうことに……

「二日酔いに効果がある」と言われている食べ物や飲み物はたくさんありますが、全米頭痛財団の研究結果で二日酔いの頭痛に最も効果があったのは、はちみつだそうです！

二日酔いには、はちみつが効果あり！

二日酔いが起こるのは、お酒のアルコールが肝臓で分解され、アセトアルデヒドになります。
本来は、アセトアルデヒドを更に分解することができますが、分解できる以上の量を飲むと頭痛の原因になる物質です。

人それぞれ、分解できる量があります。この量を超えてしまうと頭痛や吐き気などの二日酔い症状が発生します。

二日酔い状態になると、身体は脱水症状を起こしてしまうので水分が必要になり、肝臓がアルコールを分解するには糖分が必要になります。

二日酔いには、スポーツドリンクやシジミのみそ汁が良いと言いますが、はちみつが一番効果的です！

はちみつには、アルコールの分解を助ける果糖が含まれています。
他のどの食品よりも、はちみつには大量にあるため、スプーン1杯程度のはちみつでも、二日酔いに充分な効果があるようです。

二日酔いに効くオススメのはちみつレシピ

二日酔いの時に、はちみつをそのまま食べるのも良いですが、脱水症状になっている可能性がある為、水分も一緒に補給できる「はちみつ水」がオススメです。

コップ1杯の水に大さじ1杯くらいのはちみつを溶かして飲むだけです。

韓国ドラマや映画では、飲み過ぎた後にはちみつ水が出てくることが多いくらい、韓国では二日酔いの時に飲むポピュラーな飲み物です。

はちみつ水をアレンジして、レモンを浮かべて清涼感を出したり、飲みやすいように炭酸水で作るのもオススメです。
寒い季節は、お茶にはちみつを溶かして飲むのもいいでしょう！

体調が回復してきて、固形物が食べられるようになってきたら、はちみつを塗ったパンを食べみてください。
胃の中に残ったアルコールを吸収するためにも、炭水化物でエネルギーを補給して、二日酔いから早く回復するようにしましょう！

お酒を飲む前にも、はちみつの方が効く！

「お酒を飲む前に、ウコン入りのドリンクを飲んで二日酔いを防止している」という人も結構いると思います。

ウコンもいいですが、はちみつはお酒を飲む前にも、とても効果的です。

飲み会前に、はちみつをスプーン1杯舐めるだけで悪酔いしなくなります。
小瓶に1杯分のはちみつを入れて携帯してもいいかもしれません。
はちみつ入りのお茶や水などのドリンクを飲むのでもいいでしょう！

栄養価の高いはちみつなら、より二日酔いに効果的です。
青空養蜂場で取り扱っているはちみつの中でも、マヌカハニーは栄養も豊富なのでオススメです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

「風邪気味かな？」「少し喉が痛いな……」と感じて、早めに薬を飲むという人もいるかもしれません。

ですが、なるべく薬に頼りたくないという人や妊婦さんには、はちみつリンゴ酢シロップがオススメです！

簡単に作れて、風邪予防や咳止め、喉の痛みに効果的です！

医者いらず!？なイタリアのフィレンツェ伝統のシロップ！

イタリアのフィレンツェでは、風邪気味の時や喉が痛い時などに、はちみつリンゴ酢シロップが家庭で飲まれています。

はちみつには、炎症を押さえる抗炎症作用があるので、喉が痛いときに飲むと、痛みやイガイガを抑えたり、咳止めにもなります。

さらに、高い殺菌作用があるので、風邪の原因になっている細菌やウイルスを殺菌して、風邪の初期症状で抑えることができます！

栄養も豊富に含まれているので、風邪気味の時にピッタリです！

リンゴ酢は、お酢の効果で新陳代謝が活発になったり、免疫力を上げる、疲労を回復するという作用があります。

リンゴには、ビタミンCやミネラルなどが豊富に含まれています！

「1日1個で医者いらず」と言われているように、リンゴは身体にいい果物です。

お酢の酸味を甘くして、飲みやすくします。
爽やかな甘さは、はちみつとの相性もバッチリです！

はちみつリンゴ酢シロップなら、おいしく風邪予防や喉の痛みを無くせちゃいます！

はちみつリンゴ酢シロップの作り方

はちみつリンゴ酢シロップの作り方は、簡単！

なんと、混ぜるだけ！！！

はちみつと、リンゴ酢を同じ量を用意して混ぜます。
覚えやすくていいですね^^

寝る前に食べるだけでも効果的！

はちみつリンゴ酢シロップは、喉が痛くなったり、風邪気味かもと感じた時に飲むと効果的です。

3～4時間置きくらいの間隔で食べるのが理想ですが、寝る前に食べても喉の痛みは軽くなります。

「ちょっと風邪っぽいかな？」と感じたら、食べてみてはいかがでしょうか。

薬が飲めない時でも、天然のはちみつとリンゴ酢なら、安心です！

はちみつは、健康食品として見直されています。

豊富な栄養や殺菌力などがあり、腸内環境を整える、炎症を抑える、風邪などの予防をするといった具合に、様々な効果を発揮します。

特に、ニュージーランドでは「はちみつ」は薬としての認知度が高く、擦り傷やヤケド、口内炎などには、はちみつを塗って治療をします。

日本でも昔から民間療法として、はちみつを使った治療をしている場合もあります。

「はちみつを使った治療」と聞くと、民間療法的な感じのするので、あまり効果が無いような気がしますが、手術後の処置にはちみつを使う病院があるほど、はちみつには傷を癒やす効果があります！

手術後の傷に、はちみつを塗ると治りがはやくなる！

はちみつは、高い殺菌作用と保湿力を備えています。
この2つがあるおかげで、雑菌の繁殖を抑え、傷や炎症を抑えることができます。

実際に、医療の現場でも手術後の傷にはちみつを塗ることで、術後の経過をよくしているケースもあります。

特に糖度が高く、水分量が少ないはちみつは、患部を無菌状態にすることができるため、医療用のはちみつもあるくらいです。

独立行政法人 医薬品医療機器総合機構のサイトには医薬品として、はちみつを取り扱っている記述があります。

処方せん医薬品以外の医薬品　ハチミツ

用途の欄には、

皮膚・粘膜の保護剤として用いる。

とあります！

はちみつは、医療の現場でも活躍しているんです！

ニュージーランドの病院でも使われているマヌカハニー

ニュージーランドにしか生えていない、マヌカというハーブの木の花からとれたはちみつは、高い抗菌力と栄養価、希少性から「奇跡のはちみつ」と呼ばれています！

抗菌成分のUMFや新陳代謝を促進する酵素が、たくさん含まれているので、傷に塗れば治りが早くなります。

手術後の傷にも効果がでるくらいなので、普段から軟膏として塗ってみるといいかもしれません！

青空養蜂場でも、マヌカハニーを取り扱っています！
もちろん、味も品質もいいのでオススメです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

外が寒くなってくると、ホッとするような温かい飲み物が恋しくなってきます。

温かいお茶やコーヒーでもいいですが、より身体を温めるために、はちみつ甘酒はいかがでしょうか！

身体を温めるだけでなく、腸内をキレイにするので便秘やダイエットにも効果があって、風邪の予防にもなります！

はちみつ甘酒の作り方

材料

• 酒粕　50g
• 水　250cc
• はちみつ　大さじ１～２杯

作り方

1. 鍋に、ちぎった酒粕と水をいれて弱火に掛ける
2. 酒粕がペースト状になるように混ぜて、ひと煮立ちさせる
3. 煮えたら火を止め、はちみつを加えて出来上がり！

はちみつの甘さが引き立つ甘酒を飲めば、心も身体もポカポカしてくるはずです！

アルコールが苦手だったり、お子様と一緒に飲む時はアルコールのニオイがなくなるまで煮ると、アルコールを飛ばすことができます。

お好みで、生姜や牛乳を加えても美味しく飲むことができます！

はちみつ甘酒は、身体を温めてお腹の調子を整える！

はちみつ甘酒は、身体を温めるのはもちろん、お腹の調子を整えることができるので、便秘やダイエットにも最適です！

甘酒の材料になっている酒粕には、ビタミン類やアミノ酸、レジスタントプロテインというタンパク質が含まれています。
このレジスタントプロテインは、胃で消化されにくく、腸内に届き、食物繊維と同じような動きをします。
また、酒粕に含まれている酵母菌は腸内をキレイにする働きがあります！

腸内環境を整える効果のある甘酒に、はちみつをプラスすることで、さらに効果を上げることができます。
はちみつには、高い抗菌・殺菌作用があり、善玉菌のビフィズス菌を増やす効果もあるので、お腹の調子を整えます！

はちみつは、酒粕同様にビタミン類も豊富なので風邪の予防にも効果的なので試してみてください！

ますます寒くなってくる、この季節にピッタリ！

寒くなると、身体が冷えて体調不良になったり、水分を摂る量が減ってしまうので便秘になりやすくなってしまいます。

はちみつ甘酒は身体を温め、酒粕とはちみつの整腸作用、豊富に含まれているビタミン類で便秘や風邪の予防にもなる冬にピッタリの飲み物です！

作り方も簡単なので試してみてください！

夜、なかなか眠れないということありますよね。
心配事があったり、ストレスが溜まっていたりすると寝付きが悪くなってしまいます。

最近は、不眠症になってしまう人が多いみたいです。

少しでも、夜に眠れるようになるために、色々な安眠方法や食材がありますが、青空養蜂場がおすすめするのは、はちみつ入りのホットミルクです。

作り方も簡単なのでお試し下さい！

はちみつ入りホットミルクで安眠！

夜、眠れない時はホットミルクを飲むということを実践したことがある人も多いのではないでしょうか。

牛乳には、トリプトファンという成分が含まれています。
このトリプトファンは、セロトニンという睡眠を促すホルモンの原料になる物質です。
また、温めた牛乳を飲むことで、体温があがりリラックスするのも、安眠には効果的なのかもしれません。

ホットミルクでも充分な安眠効果がありますが、はちみつを牛乳に加えることで、よりよい睡眠を手に入れることができるようになります！

はちみつにも、トリプトファンが含まれているので、セロトニンの量を増やすことができます。
また、はちみつ成分の大部分を占めているブドウ糖はトリプトファンの吸収を早くする効果があるのと、低血糖を防ぐので自然と眠くなってくるはずです。

寝る前に、はちみつホットミルクを飲んでグッスリ寝よう！

寝る2時間ほど前に、ホットミルクを用意して大さじ1杯程はちみつをいれて、飲んでみて下さい！

はちみつホットミルクは、安眠効果以外にストレスの緩和などにも効果があるので現代人にピッタリの飲み物かもしれません！

はちみつの消費量が多いヨーロッパでは、「眠れない時は、はちみつをスプーン1杯食べるのがいい」と昔から言われていたようです。

寝付けない日が続いている、安眠できないという人は、今夜から試してみてはいかがでしょうか！

はちみつは、豊富な栄養素から食べると身体が健康になったり、体質改善に役立ったりする食品です。

ですが、食べるだけがはちみつの利用方法ではありません！
スキンケアをする時に、はちみつを使えば、肌の調子を整えて、美肌になるのでオススメです！

どうして、はちみつは肌にいい？

はちみつには、豊富なビタミン類やアミノ酸が含まれています。
これらの栄養素が身体にいいのはもちろんですが、肌にも必要不可欠な栄養素です。

それだけでなく、はちみつには殺菌作用もあり、保湿性も抜群、若干のピーリング効果もあるので、スキンケアには最適な食材だったりします！

肌にもいい、はちみつを使ったスキンケアの方法を3つ紹介します！
目指せ美肌！

はちみつパックで乾燥肌の防止

はちみつは、高い保湿性があるので乾燥肌に悩んでいる人はパックをしてみてください！

はちみつパックは、世界三大美女の一人であるクレオパトラも愛用者だったと言われています。

はちみつパックのやり方は、はちみつを適量手にとって肌に塗るだけです。
10分ほど肌につけてから、洗い流すと保湿されたプルプルの肌になります！

はちみつが塗りづらい場合は、少量のお湯ではちみつを溶くと塗りやすくなります。

また、はちみつパックの上から蒸しタオルをすると、はちみつが肌に浸透しやすくなるのでオススメです！

洗顔やクレンジングに、はちみつを使う

洗顔やクレンジングをする時にも、はちみつを使ってみてください！

泡立てた洗顔フォームやクレンジングオイルに、はちみつを少量加えてみてください！

洗顔フォームは、はちみつを加えると粘りが出て、泡立ちがよくなります。

洗顔後、クレンジング後は乾燥肌になってしまいがちですが、はちみつを加えるだけで、肌がしっとりと保湿された状態になります。

しかも、はちみつの抗菌作用と栄養分で、肌荒れにも効果ありです！

普段の洗顔やクレンジングで肌が整っていくので、はちみつを加えて洗顔やクレンジングをしてみてください！

砂糖を混ぜてピーリング

アメリカでは、砂糖でピーリングをするシュガーピーリングが注目されています。

砂糖はピーリング効果があり、肌を柔らかくすることもできます。

砂糖とはちみつを同じ量で混ぜ合わせると、粘りのあるピーリング剤が簡単にできます。
砂糖の肌を柔らかくする効果と、はちみつの保湿力や殺菌力が肌をキレイにしていきます！

ピーリングは、肌に負担がかかるので2週間に1度くらいのペースで行うのがベストです！

まとめ

はちみつを使ったスキンケア3選

1. はちみつパックで乾燥肌の防止
2. 洗顔やクレンジングに、はちみつを使う
3. 砂糖を混ぜてピーリング

はちみつは食品なので、はだに塗るのは少し抵抗があるかもしれませんが、天然成分なので、お肌に優しいことは確かです。

肌に必要不可欠な栄養素も豊富に含まれている、はちみつを使ってスキンケアをしてみてはいかがでしょうか！

続けていけば、美肌を手に入れることができるはずです！

はちみつは、甘みの多い食品なのでダイエット中の方などはカロリーが気になるのではないでしょうか？

「はちみつを砂糖の代わりに使うと、ダイエットに効果がある」と聞いたことがあるかもしれませんが、「本当に痩せるの？」と半信半疑な人も多いと思います。

実際、はちみつは砂糖よりもカロリーが低く、ダイエット効果も期待できる食品です。

砂糖よりも、はちみつはカロリーが低い！

文部科学省が発表している五訂増補日本食品標準成分表によると、白砂糖は100グラムあたり約384キロカロリーあります。
はちみつは、種類や原産地にもよりますが100グラムあたり約294キロカロリーなので、はちみつは砂糖よりも低カロリーと言えます。

しかも、低カロリーでありながら砂糖よりも甘味度が高く、はちみつは砂糖の3分の1程度の量で同じくらいの甘さになります。

紅茶やコーヒー、料理やお菓子などにはちみつを入れる際は、砂糖よりも量を減らして入れるようにして下さい。

甘さだけでなく、ダイエットにも効果的！

はちみつは、砂糖よりも低カロリーで甘味度も高いので自然と摂取する量が少なくなります。
とはいっても、カロリーや甘さの面だけみると、そこまでダイエットに効果があるとは言えません。

ですが、はちみつには殺菌作用や腸内環境を整える作用があります。
体内環境を整えることで、痩せやすく健康的な身体にすることができるので、はちみつはダイエットに効果的な食品と言えるかもしれません。

美容にもいいので、キレイに痩せたい女性には特にオススメです！

小腹が空いたときも、砂糖のはいったお菓子を食べるのではなく、はちみつをスプーン1～２杯食べるようにしてみてください。
少しの量でも、満足できるくらいの甘さがあるので、おやつの代わりになります！

はちみつは、低カロリーでダイエットの味方

はちみつは、砂糖よりも低カロリーで栄養価も高く、ダイエットをサポートしてくれる食品です。

身体をキレイにしつつ、痩せることができるので、砂糖のかわりにはちみつをとってみてはいかがでしょうか！

特に、栄養価の高いマヌカハニーというニュージーランド産のはちみつがあります。
青空養蜂場でも取り扱っているので、手に取ってみてください！

マヌカハニーUMF10+

日本人は、はちみつを余り食べないと言われています。

はちみつには、豊富な栄養素と様々な効能があるので、食べないのはもったいないです！

はちみつの食べ方といっても、「ホットケーキに塗るくらいしか思いつかない」という人も多いと思います。

熱々のホットケーキに掛けるのも美味しいですが、それ以外にも、はちみつを美味しくとる方法はたくさんあります。

その中でも、今すぐできるオススメの食べ方を5つ紹介しちゃいます！

はちみつを美味しくとるオススメの食べ方5選

1．パンやヨーグルトに掛けて食べる

朝食によく出るパンやヨーグルトに掛けて食べてみて下さい！

ジャムやシュガーの代わりに、はちみつをパンやヨーグルトに掛けて食べるのがオススメです。

ジャムは、たくさん砂糖を使っています。
虫歯などが気になる人は、はちみつをジャムの代わりに塗って食べてみてください！
はちみつには、カルシウムが含まれているので、甘くても虫歯予防に効果があります！

プレーンヨーグルトに、シュガーを入れて食べているという人も、はちみつを掛けて食べてみて下さい。
便秘の解消に、ヨーグルトを食べているという人は、はちみつと一緒に取った方がより効果的です。
はちみつには、グルコン酸という成分が含まれていて、乳酸菌やビフィズス菌など腸内環境を整える善玉菌を増やす効果があるので、便秘の解消に最適です！

毎朝の朝食で、さっそくはちみつを掛けてみてください！

2．フルーツに掛けて食べる

「疲れた時には、レモンのはちみつ漬け」と連想する人も多いと思います。

実は、フルーツとはちみつの相性はよく、お互いの甘みを引き立てます。

レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系のフルーツはもちろんですが、バナナやリンゴなどにも合います！

柑橘類は、輪切りにして瓶にはちみつと一緒に入れて一晩漬ければ「はちみつ漬け」ができます。

バナナやリンゴには、そのままはちみつを掛けて食べたり、アルミホイルに包んで焼いたりするのも美味しいです！

フルーツだけでは摂れない栄養素もはちみつで補うこともできます。

3．砂糖の代わりに、紅茶やコーヒーへいれる

紅茶やコーヒーに砂糖を入れているという人も、はちみつを代わりに入れてみてください。

紅茶やコーヒーに含まれているカフェインは、覚醒効果以外にも、疲労回復やストレスの軽減などの効果があります。
リラックス効果もあるので、食後や仕事の休憩時間などに飲むとホッとします。

そんなブレイクタイムの紅茶やコーヒーで、砂糖代わりにはちみつを入れてみて下さい！
はちみつには、疲労回復や胃腸を整える、二日酔いの改善など様々な効果があります。

温かい紅茶やコーヒーに、はちみつを入れても問題はありませんが、抵抗がある人はアイスティーやアイスコーヒーなどにガムシロップ代わりに入れてみて下さい！

4．お肉を柔らかくして、臭みを取る

お肉を焼くと、タンパク質が固まってしまいます。
安い肉は、さらに固くなってしまいます。

お肉を柔らかくして、おいしく食べるには、はちみつに漬けたり、はちみつと一緒に調理するのがオススメです。

はちみつに含まれているブドウ糖や果糖が、タンパク質が固まるのを防ぎます。
はちみつが一度染みこめば、冷えても固くなりにくいので、お弁当に入れる肉料理ではちみつを使ってみて下さい！

ハニーマスタードチキンはジューシーで柔らかく、冷えてもおいしく食べられるのは、はちみつのおかげです！

また、はちみつは肉の臭みを取る効果もあるので、肉料理にも最適です！

5．そのまま食べる

シンプル・イズ・ベスト！！
そのまま、はちみつをスプーンですくって食べちゃいます。

ティースプーンに1、2杯のはちみつをおやつの代わりに食べてみて下さい！
砂糖の入った甘いお菓子や、油の多いスナック菓子よりもヘルシーで栄養素も豊富です。

実は、はちみつは加熱しすぎると栄養素が壊れてしまいます。
はちみつの栄養をたくさん取りたい場合は、そのまま食べるのが1番です。

はちみつの独特の香りが苦手という人は、白いはちみつを試してみて下さい。
白いハチミツは、はちみつ独特のクセも少なく、はちみつが苦手な人にも比較的食べやすいと言われています。

青空養蜂場でも、「幻のはちみつ」と呼ばれているハワイ島にあるキアヴェという木からしかとれない特別なホワイトハニーを用意しています！

ホワイトハニー(プレーン)　ビン 85g

まとめ

はちみつを美味しくとるオススメの食べ方5選

1. パンやヨーグルトに掛けて食べる
2. フルーツに掛けて食べる
3. 砂糖の代わりに、紅茶やコーヒーへいれる
4. お肉を柔らかくして、臭みを取る
5. そのまま食べる

ホットケーキに掛けるだけが、はちみつの食べ方ではありません。
他にも、様々な食べ方ができますが、今すぐにでもできるのが紹介した5つの食べ方です。

健康や美容目的に、はちみつを食べたいという人や、はちみつを買っても余らせてしまうという人は、ぜひ試してみてください！

はちみつをパンケーキに掛けたり、砂糖のかわりに紅茶に入れたり、レモンと一緒に漬けたりしして食べている人もいると思います。

少し変わった食べ方として、料理の隠し味やお米を炊く時に入れたり、お湯や牛乳に溶かして飲むという方法もあります。

はちみつは栄養豊富な食品ですが、加熱すると、栄養素を壊してしまうので、はちみつの効果を減らすことになってしまいます。

はちみつは、熱を加えると栄養素が壊れる!?

はちみつを熱々の紅茶にいれたり、砂糖の代わりにケーキなどのお菓子を作るなど、加熱すると栄養素が壊れてしまうことがあります。また、はちみつの香りも飛んでしまいます。

はちみつの中には、加熱処理がしてある物もあります。人工的に、はちみつの水分を飛ばして濃度を濃くするためです。
もちろん香りも味も落ちるので、後から香料や甘味料を加えています。

はちみつの中には、こういった「加糖はちみつ」もあるので、購入の際は注意してください！

加熱処理を施していない「純粋はちみつ」は、熱を加えると、栄養素やはちみつの効果が半減してしまいます。
「純粋はちみつ」か「加糖はちみつ」かは、容器のラベルを見れば分かるので購入前に確認してみてください！

最も効果的なのは、そのまま食べること！

はちみつを最も効果的に食べる方法は、そのまま食べることです！

はちみつを容器から、スプーンなどですくって食べれば、熱が加わる心配もありません！

容器から直接スプーンにすくって食べた後のスプーンは、もう一度容器のなかに入れないように注意してください。はちみつは、殺菌力が強いとはいっても使用済みのスプーンを入れるのは衛生的にあまりよくありません。

はちみつをティースプーン1杯ほど、「少し小腹が空いたかな」という時間帯や、食後などに毎日食べると美容やダイエット、風邪の予防、殺菌、腸内環境の改善などに効果を発揮します。

健康やダイエット目的なら、はちみつはそのままで！

はちみつは、加熱してしまうと栄養素が壊れてしまったり、香りが飛んでしまったりします。

はちみつを健康目的や、砂糖の代わりに使ってダイエットのために食べるという人は、そのままスプーンにすくって食べるのが一番です。

毎日の習慣として、はちみつをそのまま食べてみてはいかがでしょうか。