はちみつは、保湿性があるので肌に塗ると、しっとりとプルプルの肌になります！

また、はちみつには、肌に必要不可欠なビタミン類やポリフェノール、アミノ酸や酵素などの栄養分が、たくさん含まれています！

肌の代謝を早くして、キレイにするだけでなく、はちみつの特有の高い殺菌・抗菌作用でニキビの予防などをしてくれます！

以前、青空養蜂場はちみつブログでも、はちみつパックについて紹介しました。

「肌荒れや乾燥肌が気になるなら、はちみつパックで潤いある肌に！」

パックをするのは、すこし手間に感じるなら、はちみつ入り化粧水がオススメです！

はちみつ入り化粧水は自分で作ることができるので、安くで化粧水を用意できます！

場合によっては、高価な化粧水よりも、はちみつ入り化粧水の方が保湿性があったりします！

いつもの化粧水に入れるだけ！

はちみつ入り化粧水は、はちみつをいつもの化粧水に入れるだけで、簡単に作ることができます。

化粧水に、はちみつを大さじ1杯ほど入れて、よく振って混ぜれば出来上がりです。

これだけで、保湿性抜群の化粧水になります。

「いま使っている化粧水の保湿性がイマイチ……」という時には、試してみてください。

はちみつ入り化粧水は、安く手作りできる

市販の化粧水に、はちみつを入れるだけでも保湿効果があがります。
ですが、はちみつ入り化粧水は手作りすることができます！

用意する物

1. はちみつ　10ml
2. 精製水　100ml
3. グリセリン　10ml
4. 保存用の瓶やスプレーボトル

はちみつ入り化粧水の作り方

1. 精製水100mlと、はちみつ10mlをボトルに入れる
2. ボトルをよく振って混ぜ合わせる
3. グリセリン10mlを加えて混ぜ合わせる
4. できた化粧水は冷蔵庫で保管して、2～3週間で使い切る

精製水とグリセリンは、ドラッグストアで購入することができます。

精製水は500mlで150円ほど、グリセリンは100mlで400円程度で販売されているので、化粧水を購入するよりも安く手に入れることができます。

はちみつの香りや、ベトベトした感じはありません！

自然の物で作っているので、使用期限は必ず守るようにして下さい！

作る時は、純粋はちみつを！

はちみつ入り化粧水を作る時は、必ず純粋はちみつを使うようにして下さい。

中には、水飴が入っている物もあったりします。
青空養蜂場で取り扱っているはちみつは、もちろん全て純粋はちみつです！

1,000円程度で購入することができる安価なものもあります！

鹿児島産　花々はちみつ　ビン 90g

少々高額ですが、ニュージーランドしかないハーブの木に咲く花から採れた「奇跡のはちみつ」マヌカハニーは殺菌力もあり、栄養も豊富なので化粧水にするのもオススメです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

もちろん、マヌカハニーは食べても健康と美容にいいはちみつです。

はちみつ入りの化粧水は、保湿性抜群で、お肌に優しい栄養素もたっぷりなので作ってみてはいかがでしょうか！

「お酢は身体にいい」と言われていても、なかなか摂るのは難しいのではないでしょうか？

お酢は、「料理に使われているものを食べるくらい」という人が、ほとんどだと思います。

最近は”飲めるお酢”としてフルーツビネガーが市販されています。

フルーツビネガーは、健康にもよくダイエット効果も期待できるので、注目されています！

ですが、市販のフルーツビネガーは、砂糖をたくさん使っている場合があるので、それほどダイエット効果がないということもあります。

なので、自分でフルーツを切ってフルーツビネガーを作る人も多くいます。
ただ、作る時に大量の氷砂糖を使うのでカロリーが気になってしまいます……

氷砂糖の代わりに、はちみつを使ってフルーツビネガーを作れば、ヘルシーになるだけでなく、氷砂糖ではとれない栄養もたくさん摂れる！

はちみつ入りフルーツビネガーなら、カロリーが少なくなって栄養も摂れるので、ダイエット効果をアップすることができます！

はちみつ入りフルーツビネガーは、美肌とダイエット効果あり！

フルーツビネガーは、お酢に含まれている酢酸やアミノ酸によって、脂肪が燃えるのでダイエット効果があります。
また、老廃物を排出する効果があるのでアンチエイジングにも最適です！

フルーツの種類にもよりますが、リンゴや柑橘類などでフルーツビネガーを作れば、ビタミンが豊富に摂れるので美肌効果も期待できます。

はちみつには、砂糖にない栄養素がたくさんあります。
甘いはちみつでも、砂糖よりもカロリーが低い上に、肌やダイエットに優しいビタミン、アミノ酸、ミネラルがあるのでダイエット中に不足しがちな栄養素の補給にも最適です！

お酢もフルーツもはちみつも、疲労回復効果があるので、毎日の癒やしやダイエットで感じてしまうストレスを軽減することができます！

はちみつ入りフルーツビネガーの作り方

はちみつ入りのフルーツビネガーの作り方は、普通のフルーツビネガーの作り方と同じですが、材料を氷砂糖から、はちみつに変えます。

用意するもの

• お好みのフルーツ　100g
• お酢　200ml
• はちみつ　200g
• 熱湯で消毒した瓶

フルーツビネガーの作り方

1. フルーツの水気をよく切る
2. 皮をむいて、食べやすいサイズにカット
3. 煮沸した瓶に、フルーツとはちみつを入れる
4. ゆっくりと、お酢を注ぐ
5. 時々、瓶をひっくり返して混ぜ合わせる
6. 1～2週間ほど、涼しい所で寝かせる
7. フルーツを取り出して、できあがり！

材料を入れて漬けるだけで簡単に、はちみつ入りのフルーツビネガーができあがります！

注意点は、時々ひっくり返して混ぜ合わせることです。
これだけで、おいしく飲みやすいフルーツビネガーの完成です！

炭酸で割って飲んだり、ドレッシングにも使える

はちみつを入れたフルーツビネガーは、はちみつとフルーツの甘さで、お酢の酸味が少なくなっているので飲みやすくなっています。

そのまま飲んでもいいですし、炭酸水で割れば夏に不足しがちな水分や失ってしまったミネラルの補給に最適です！

漬け込んでおいたフルーツも美味しく食べられるので、そのまま食べたり、ヨーグルトなどのトッピングとして使うといいかもしれません！

また、お好みでオリーブオイルとブラックペッパー、粒マスタードを加えて、サラダのドレッシングにすることもできます！

フルーツビネガーは、美味しいうえにダイエットや美肌効果、疲労回復、栄養補給など、たくさんいいことがあります！

簡単に作ることができるので、はちみつ入りのフルーツビネガーを試してみてください！

乾燥肌で悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。
特に冬場は、カサカサになってしまって、かゆみくなってしまったり……

そんな、冬の乾燥肌で悩んでいるなら、お風呂に入る時にバスタブにはちみつを入れると肌がしっとりします！

バスタブに、はちみつを大さじ2杯でしっとり肌！

はちみつは、高い保湿性があるので肌に塗ると保湿したり、調子を整えたりします。

洗顔やボディーソープ、シャンプーに混ぜて使えば、肌や髪をしっとりとさせることができます。

身体や髪を洗ったりするだけでなく、バスタブに入れれば、肌がしっとりとするだけでなく、乾燥肌にも効果的です！

バスタブに大さじ2杯ほど、はちみつをいれるだけです！
これだけでも、カサカサしがちだった乾燥肌な人も、しっとりとしたプルプルの肌を手に入れることができます！

入浴剤の代わりに、はちみつを入れますが、粘度があって甘いはちみつのお風呂に抵抗感のある人は上がる前にシャワーを浴びるといいかもしれません。

はちみつの香りで、リラックス効果も！

バスタブに入れるのは、肌をしっとりさせるだではなく、はちみつの香りでリラックスすることもできます。

特に、花の香りが強いはちみつをお風呂にいれるといいかもしれません！

いつものバスタイムで入浴剤の代わりに、はちみつを入れてみてはいかがでしょうか！

青空養蜂場で取り扱っている小野産のソヨゴはちみつは、香りがフルーティーでオススメです！

小野産　ソヨゴはちみつ　ビン 90g

肌荒れや、乾燥、ニキビなどお肌のトラブルを抱えているなら、ぜひ試して欲しいのが、はちみつ洗顔です！

はちみつ入りの美容液やコスメが注目されているように、はちみつは肌に良いということが認知されてきています！

肌の潤いアップや、肌荒れを解消することができる、はちみつ洗顔のやり方を紹介します！

肌がしっとり潤う、はちみつ洗顔のやり方

1. いつもの洗顔フォームを用意する
2. 洗顔フォームに、はちみつをティースプーン1杯ほど加える
3. よくを泡立てて洗顔する

はちみつ洗顔をする時は、いつも使っている洗顔フォームでOK！

いつもの洗顔フォームなのに、はちみつを加えるだけで、泡がもっちりとクリーミーになります！

はちみつの吸湿&保湿性で、肌がしっとりと潤います！

はちみつにはピーリング効果もあるので、古い角質を落としてスッキリとした美肌を手に入れることができちゃいます！

もともと、はちみつは水分を20％ほどしか含んでいないため、空気中の水分をたくさん吸収します。
それを使って洗顔をするので、肌が潤うというわけです！

乾燥肌の人には、最適な洗顔方法です！

肌荒れやニキビにも効果的！

はちみつには、お肌に必要な栄養分がタップリ入っています！

お肌に必要不可欠な、ビタミンCやビタミンB2、ポリフェノールなどの天然の栄養成分のおかげで、荒れてしまった肌を修復する手助けをしてくれます！

さらに、はちみつには高い殺菌・抗菌効果があります！
ニキビの原因であるアクネ菌などを接近すれば、ニキビ予防、ニキビ対策にもなります！

肌を修復する栄養素のおかげで、ニキビ跡にも効果があると言われています！

肌荒れやニキビに悩んでいるという人にも、はちみつ洗顔はオススメです！

ただ、天然成分のはちみつとは言っても、念のためパッチテストをするようにしてください！

はちみつ洗顔で美肌を手に入れよう！

いつもの洗顔に「はちみつを入れる」だけで美肌になります！

少し手間に思うかもしれませんが、はちみつで洗顔をすれば、乾燥肌、肌荒れ、ニキビなどの肌トラブルを解消することができます！

手軽にできるので、今日から試してみてください！

冬は、乾燥が気になる季節です。
特に水仕事の多い主婦の方は、手荒れに悩んでいるのではないでしょうか。

洗い物をしたり料理を作ったりしていると、どうしても手が乾燥するので荒れてしまいます。

あかぎれや、ひび割れてしまった手で水仕事はツライですよね……
ゴム手袋をして水仕事をしていても、魚や野菜などを触る時は、着けているわけにもいきません。

小まめにハンドクリームを塗っていても限界があります。
そこで、手荒れが気になる方にオススメなのが、はちみちを使ったケアです！

塗るだけで手荒れを解消することができます！

はちみつを塗るだけで、手荒れを簡単に解消！

手荒れが気になる所に、はちみつを塗ります。
あとは、2～3分ほど放置して、ぬるま湯で洗い流します。

これだけで、乾燥していた肌がプルプルになり、続けていけば手荒れも解消されます！

はちみつには、かなり高い吸湿性と保湿性があります。
そのため、乾燥して荒れてしまってる肌にグングン吸収されていき、プルプルの肌にしてくれます！

また、はちみつは常温で保存しても腐ることがないほど、優れた殺菌力と抗菌力があります。
民間療法として、はちみつを塗り薬としてケガなどに使うこともあるくらいです！

手荒れで出来たあかぎれなどの傷にも優しく、治りを早くしてくれるという効果もあります！

手荒れが気になる所に、はちみつを塗ってみてください！

いつものハンドクリームに混ぜてもOK

最初から、はちみつを手に塗るのに抵抗がある人は、いつも使っているハンドクリームと一緒に使ってみるといいかもしれません！

ハンドクリームに少量のはちみつを混ぜて、手に塗ってみてください！
少しベタつくので気になる場合は、しばらくしてから洗い流すようにしてください。

これだけで、いつもより手に潤いがあることを実感できるはずです！

最近は、はちみつ入りのケア用品も増えているので、いつものハンドクリームに混ぜて、はちみつ入りハンドクリームとして使ってみて下さい。

必ず純粋はちみつを使って！

はちみつは、ハンドクリームやケア用品のように、科学的な薬品を使っていないので安心して使う事ができます！

はちみつはケガの治療などにも使われますが、吸湿性、保湿性、殺菌効果が高いので手荒れに最適です！

ただし、はちみつの中でも水飴を入れている物があったりします。

はちみつは、必ず「純粋」と書かれている物を使って下さい！
「純粋はちみつ」は、ミツバチが集めた花の蜜だけで作られていて、加熱処理などがされていない、はちみつのことです。

青空養蜂場で取り扱っているはちみつは、どれも純粋はちみつなのでオススメです！

徳之島産　泡雪栴檀草はちみつ

朝食にヨーグルトを食べている人も多いと思います。

ヨーグルトは、腸内の環境を整えて、善玉菌やビフィズス菌などを増やすことができたり、免疫力を向上させたりするというデータもあります。

定期的に食べると、便秘の解消やダイエットになるなどのメリットがあります。
ただし、食べ過ぎると下痢になってしまったり、胃もたれになってしまうというデメリットもあります。

デメリットがあるとはいえ、ヨーグルトと栄養もたくさんあって、食べ過ぎなければ健康にいい食品であることに間違いはありません。

ヨーグルトを、さらにおいしく栄養をたっぷりとる為には、ヨーグルトを温めて、はちみつを掛けて食べるのがオススメです！

なぜ、温かいヨーグルトの方がいい？

朝から、冷たいものを食べると、胃や腸を冷やしてしまいます。
胃腸が冷えると、下痢や体調不良の原因になったり、体温が下がってしまうことになります。

ヨーロッパなどで日常的にヨーグルトを食べているという国では「ヨーグルトは、温かいまま食べるのが普通」という所も多くあります。

お腹が冷えないので、胃腸にも負担が掛かりません！

ヨーグルトを温めて、ホットヨーグルトにすると便秘の改善にも、より効果を発揮します。

ホットヨーグルトは、体温が上昇するので、ダイエットにも効果が出やすくなります！

ホットヨーグルトは、温めるだけで簡単に作れる！

ホットヨーグルトはちみつ掛けの作り方

1. プレーンのヨーグルトを電子レンジで1分ほど加熱
2. お好みの量のはちみつを掛けてできあがり！

ものすごく簡単にできます！

くれぐれも加熱のし過ぎに注意してください！
加熱しすぎると、ヨーグルトの中にある乳酸菌が死んでしまい、効果がなくなってしまいます。

ホットヨーグルトに、はちみつを掛ければ、さらに腸内の環境を整えることができます。
はちみつには、胃のトラブルに繋がる悪玉菌を殺菌して、善玉菌を増やす効果があるほどの殺菌力があります。

甘味料としても、白砂糖よりも低カロリーでありながら甘さも強いので、少量でもヨーグルトをおいしく食べることができます。

はちみつには他にも、ビタミンやアミノ酸などの栄養素があるので美容やダイエットにも効果的です！

朝食前にホットヨーグルトはちみつ掛けを食べるのが効果的！

ホットヨーグルトはちみつ掛けは、朝食の前に食べて胃腸を温めるようにしましょう！

朝に食べると、便秘の解消や美容、ダイエットにも効果を発揮します。

ホットヨーグルトはちみつがけだけを朝食にするのではなく、あくまでも朝食の一品として食べるようにしてください。

「ホットヨーグルトだけを食べる」というよりも、他の食品をバランス良く食べるのが大切です！

明日から、ホットヨーグルトのはちみつ掛けを試してみてはいかがでしょうか！

お肌のお手入れ、きちんとしていますか？

様々な種類のパックが販売されていますが、中には肌に合わなかったり、あまり効果を実感できなかったりする商品もあります。

「せっかくのパックで肌荒れしたくない」「もっと効果を実感したい！」という方に試して欲しいのが、はちみつを使ったパックです。

はちみつは天然のものを使えば、お肌にも優しく、保湿性が抜群なので美肌になりたい人に、はちみつパックはオススメです！

はちみつを塗るだけの簡単パック

はちみつには、優れた保湿性と殺菌効果があります。
ケガやヤケドをした部分、口内炎などの炎症に塗ると治りが早くなるくらいです。

また、ビタミンやアミノ酸などの栄養分も豊富に含まれているので、荒れたお肌を修復することもできます！

はちみつを使ったパックは、クレオパトラも実践していたと言われています！

はちみつパックのやり方も簡単です。

洗顔後に、はちみつを薄くのばして顔に塗るだけです！
はちみつの伸びが悪い時は、お湯などで少しのばして塗りやすくなります。
あとは、5～10分ほど放置して洗い流すだけです。

はちみつを塗った後に蒸しタオルをするのも効果的です！
肌を蒸すことで、毛穴が開きます。なので、はちみつの保湿力が更に効果がでます。
蒸しタオルの場合も10分ほど、置いてタオルで拭き取るだけです

これだけで肌に潤いが補給されて、しっとりとした透明感のあるはだになります。

はちみつは天然の成分しかないので、市販されているパックよりも肌に対する負担も少ないのじ、効果を実感しやすいかもしれません！
敏感肌の方にもピッタリです！

リップケアにも、はちみつパックが使える

カサカサになってしまいがちな唇にも、はちみつパックを試してみてください！

はちみつを唇に塗って、上からラップをして5分ほど置いておきます。
保湿性とビタミンの効果で、荒れてしまった唇も潤いのあるプルプルの唇になります。

リップクリームのように、「どこでも手軽に」という訳にはいきませんが、1日1度パックするだけでもツヤのある唇になります。

乾燥が気になる季節は、はちみつパックで保湿！

冬は、乾燥が気になる季節です。
色々と対策をしている人も多いと思いますが、はちみつパックを使ってみてはいかがでしょうか。

最近は、はちみつの入ったコスメなどが注目されています。
はちみつは食品ですが、食べるだけでなくパックとして使うことで、肌を保湿したり潤いを与えたりします！

はちみつは、様々な種類がありますが、天然の「純粋はちみつ」を使うようにしてください。

純粋はちみつは、少し値段が高めですが栄養成分などは豊富に含まれているので、パックをするのにも安心して使う事ができます。

特に、青空養蜂場でも取り扱っているマヌカハニーは、高い抗菌力と栄養成分があります。
食べてもパックに使うのもオススメのはちみつです！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g

外が寒くなってくると、ホッとするような温かい飲み物が恋しくなってきます。

温かいお茶やコーヒーでもいいですが、より身体を温めるために、はちみつ甘酒はいかがでしょうか！

身体を温めるだけでなく、腸内をキレイにするので便秘やダイエットにも効果があって、風邪の予防にもなります！

はちみつ甘酒の作り方

材料

• 酒粕　50g
• 水　250cc
• はちみつ　大さじ１～２杯

作り方

1. 鍋に、ちぎった酒粕と水をいれて弱火に掛ける
2. 酒粕がペースト状になるように混ぜて、ひと煮立ちさせる
3. 煮えたら火を止め、はちみつを加えて出来上がり！

はちみつの甘さが引き立つ甘酒を飲めば、心も身体もポカポカしてくるはずです！

アルコールが苦手だったり、お子様と一緒に飲む時はアルコールのニオイがなくなるまで煮ると、アルコールを飛ばすことができます。

お好みで、生姜や牛乳を加えても美味しく飲むことができます！

はちみつ甘酒は、身体を温めてお腹の調子を整える！

はちみつ甘酒は、身体を温めるのはもちろん、お腹の調子を整えることができるので、便秘やダイエットにも最適です！

甘酒の材料になっている酒粕には、ビタミン類やアミノ酸、レジスタントプロテインというタンパク質が含まれています。
このレジスタントプロテインは、胃で消化されにくく、腸内に届き、食物繊維と同じような動きをします。
また、酒粕に含まれている酵母菌は腸内をキレイにする働きがあります！

腸内環境を整える効果のある甘酒に、はちみつをプラスすることで、さらに効果を上げることができます。
はちみつには、高い抗菌・殺菌作用があり、善玉菌のビフィズス菌を増やす効果もあるので、お腹の調子を整えます！

はちみつは、酒粕同様にビタミン類も豊富なので風邪の予防にも効果的なので試してみてください！

ますます寒くなってくる、この季節にピッタリ！

寒くなると、身体が冷えて体調不良になったり、水分を摂る量が減ってしまうので便秘になりやすくなってしまいます。

はちみつ甘酒は身体を温め、酒粕とはちみつの整腸作用、豊富に含まれているビタミン類で便秘や風邪の予防にもなる冬にピッタリの飲み物です！

作り方も簡単なので試してみてください！

はちみつは、豊富な栄養素から食べると身体が健康になったり、体質改善に役立ったりする食品です。

ですが、食べるだけがはちみつの利用方法ではありません！
スキンケアをする時に、はちみつを使えば、肌の調子を整えて、美肌になるのでオススメです！

どうして、はちみつは肌にいい？

はちみつには、豊富なビタミン類やアミノ酸が含まれています。
これらの栄養素が身体にいいのはもちろんですが、肌にも必要不可欠な栄養素です。

それだけでなく、はちみつには殺菌作用もあり、保湿性も抜群、若干のピーリング効果もあるので、スキンケアには最適な食材だったりします！

肌にもいい、はちみつを使ったスキンケアの方法を3つ紹介します！
目指せ美肌！

はちみつパックで乾燥肌の防止

はちみつは、高い保湿性があるので乾燥肌に悩んでいる人はパックをしてみてください！

はちみつパックは、世界三大美女の一人であるクレオパトラも愛用者だったと言われています。

はちみつパックのやり方は、はちみつを適量手にとって肌に塗るだけです。
10分ほど肌につけてから、洗い流すと保湿されたプルプルの肌になります！

はちみつが塗りづらい場合は、少量のお湯ではちみつを溶くと塗りやすくなります。

また、はちみつパックの上から蒸しタオルをすると、はちみつが肌に浸透しやすくなるのでオススメです！

洗顔やクレンジングに、はちみつを使う

洗顔やクレンジングをする時にも、はちみつを使ってみてください！

泡立てた洗顔フォームやクレンジングオイルに、はちみつを少量加えてみてください！

洗顔フォームは、はちみつを加えると粘りが出て、泡立ちがよくなります。

洗顔後、クレンジング後は乾燥肌になってしまいがちですが、はちみつを加えるだけで、肌がしっとりと保湿された状態になります。

しかも、はちみつの抗菌作用と栄養分で、肌荒れにも効果ありです！

普段の洗顔やクレンジングで肌が整っていくので、はちみつを加えて洗顔やクレンジングをしてみてください！

砂糖を混ぜてピーリング

アメリカでは、砂糖でピーリングをするシュガーピーリングが注目されています。

砂糖はピーリング効果があり、肌を柔らかくすることもできます。

砂糖とはちみつを同じ量で混ぜ合わせると、粘りのあるピーリング剤が簡単にできます。
砂糖の肌を柔らかくする効果と、はちみつの保湿力や殺菌力が肌をキレイにしていきます！

ピーリングは、肌に負担がかかるので2週間に1度くらいのペースで行うのがベストです！

まとめ

はちみつを使ったスキンケア3選

1. はちみつパックで乾燥肌の防止
2. 洗顔やクレンジングに、はちみつを使う
3. 砂糖を混ぜてピーリング

はちみつは食品なので、はだに塗るのは少し抵抗があるかもしれませんが、天然成分なので、お肌に優しいことは確かです。

肌に必要不可欠な栄養素も豊富に含まれている、はちみつを使ってスキンケアをしてみてはいかがでしょうか！

続けていけば、美肌を手に入れることができるはずです！

「はちみつは、美容に効果がある」って聞いたことありませんか？

はちみつには、ビタミンBやビタミンC、酵素、ポリフェノールなどの栄養素がたくさん含まれています。
また、殺菌力にすぐれていたり、砂糖よりもカロリーが低いなど、女性には嬉しい美容に効果のある成分が豊富です！

今回は、はちみつをとることで美容効果が出る5つのことを紹介します。

はちみつの美容効果5選

1．保湿

はちみつには、高い吸湿性があります。
水分を空気中から集め、しかも逃さないので、乾燥肌などが気になる人にオススメです。

洗顔をする時に、泡立てた洗顔フォームにはちみつを加えるだけで、泡のキメが細かくなり、洗顔後の肌もしっとりとします。

冬には、リップクリームと一緒にはちみつを塗ると、保湿効果が上がって唇の乾燥を防ぎます。

2．肌荒れ

はちみつには、美容に最適なビタミンがたくさんあるので美肌効果もあります。
しかも、殺菌力にも優れているので肌荒れを防ぐこともできます。

はちみつを食べるのもいいですが、はちみつを少しお湯で溶かして顔に塗ってパックとして使えば、肌の代謝がよくなって保湿もされます。

はちみつパックは、クレオパトラも実践していたほどなので、試してみる価値はあります！

3．ヘアケア・ボディケア

はちみつの高い保湿力を活かして、髪をサラサラに、身体をしっとりとプルプルに整えることができます！

普段使っているシャンプーやコンディショナーに、少量のはちみつを混ぜることで、痛んだ髪に内部から水分を与えることができます。

ボディーソープにはちみつを混ぜることで、お肌がプルプルになるのはもちろん、殺菌効果もあるので、汗やブーツなどで蒸れた足のニオイ対策にもなります！

4．便秘の解消

はちみつには、腸内環境を整えるオリゴ糖がたくさんあります。
定期的に食べ続けていくと、腸内に善玉菌が増えるので便秘の解消になります。

はちみつは、胃や腸内にいる細菌などを殺菌することができる効果も持っているので、胃腸をキレイにすれば自然と身体の代謝も上がります。

便秘がちな人は、毎日スプーン2～3杯のはちみつを食べみてください！
腸内環境を整え、便秘を解消しちゃいましょう！

5．ダイエットにも効果的

はちみつを砂糖の代わりに使えば、ダイエットになります。
砂糖と比べて、はちみつはカロリーが3分の2程度と低いので、普段の料理やお菓子などに、砂糖の代替としてはちみつを入れてみてください。

はちみつ特有の甘さは、上白糖ほど強くないので口当たりもよくなります。

やさしい甘さになって、ダイエットにもなっちゃいます！
また、豊富なビタミン、ミネラル、アミノ酸で痩せやすい身体作りをすることもできます。

おやつの代わりに、はちみつをスプーンですくって食べるのもいいかもしれません！

はちみつで、内側と外側からキレイに！

はちみつは、食べるのはもちろん、身体や髪に塗っても効果のある食品です。

身体の中を整えることで、キレイな身体作りをすることができます。
お肌に塗ることで、保湿や肌荒れの改善にもなるので、美肌効果も期待できます！

栄養価の高いはちみつは、価格が高くなってしまいがちですが、健康食品と美容用品の2つを買ったと思えば、安い買い物かもしれません。

まとめ

はちみつの美容効果5選

1. 保湿
2. 肌荒れ
3. ヘアケア・ボディケア
4. 便秘の解消
5. ダイエットにも効果的

はちみつは、美容効果も期待できるので、女性にオススメの食品です。
お肌や髪の調子を整えたり、身体の内側からキレイにすることができます。

はちみつの中でも、特にニュージーランド産のマヌカハニーは、殺菌力が強く栄養素を豊富なので美容にも最適です！

マヌカハニーUMF10+　ビン 250g